Higijena dece i adolescenata

Higijena dece i adolescenata je set higijenskih pravila koja imaju za cilj očuvanje i jačanje zdravlja. Osnova higijene dece i adolescenata uključuju norme za pravilno održavanje tela, usne šupljine, genitalije i pravilnu upotrebu proizvoda za ličnu njegu, odjeću i obuću. Kao važne komponente koncepta higijene, rada i odmora, dnevnog režima i ishrane. Usklađenost sa ličnom higijenom je jedan od uslova za normalan i zdrav život.

Pravila lične higijene tinejdžera

U adolescenciji postoje oštre promene u funkciji endokrinih žlezda, pa moralno moramo pripremiti tinejdžera za promjene koje će se desiti u njegovom tijelu. Vrijedno je napomenuti da se u adolescentnom dobu akne mogu pojaviti na licu (što je često razlog za komplekse), tako da se pridržavanje higijene kože postaje veoma važno za tinejdžera. Za pravilnu negu kože, možete se konsultovati sa kozmetičarkom ili koristiti kozmetiku protiv akni. Takođe u adolescenciji, znojne žlezde počinju da naporno rade, stoga je neophodno pripisati posebnu važnost čuvanju kože u grudima i pazuhu i čistim i koristiti sredstva za deodorizaciju.

Intimna higijena adolescenata

U adolescenciji, intimna higijena i ispravno seksualno obrazovanje steknu veliku važnost. Sa tinejdžerom treba voditi razgovore o fiziološkim promjenama koje prate pojavu puberteta. Važno je da tinejdžer prima maksimalnu količinu potrebnih informacija unutar zidova kuće, a ne od starijih drugara. Prema tome, tinejdžer će znati da se sa bilo kojim problemom može obratiti roditeljima.

Higijena adolescentnih dečaka

Kod dečaka u tinejdžerskom dobu na licu počinje da raste, zato bi tata trebalo da nauči sina da koristi uređaj za brijanje. Pored toga, neophodno je reći dečaku da se adolescencija karakteriše početkom zagađenja i pojavom prve erekcije. Naučite momka na vreme da menjate donje rublje, operite ostatke semena iz genitalija. Tinejdžer bi trebalo da zna da ove promene ne treba sramiti, zahvaljujući njemu, on se pretvara od dečaka do čoveka.

Higijena tinejdžerke

Devojčice treba da govore o početku menstruacije i onim promenama koje su povezane sa ovim procesom. Adolescencija je pravo vreme da posjetite ginekologa koji će uzeti mrlje i reći vam o menstrualnom ciklusu. Naučite devojku da održi spoljne genitalije čistom, da koristi proizvode za ličnu higijenu. Takođe, djevojčice u podmorju i bikiniju aktivno raste kosa, koja treba pažljivo obrijati.

Dnevni režim je važna komponenta adolescentne higijene

Za normalan život tinejdžera neophodno je uspostaviti jasan režim rada i odmora. Higijena rada tinejdžera uključuje distribuciju mentalnih i fizičkih opterećenja prema starosnim karakteristikama. Naročito se odnosi na proizvodnu aktivnost i prolazak prakse u proizvodnji za učenike. Posmatrajući higijenu rada, tinejdžer treba alternativno raditi sa aktivnim odmorima, kako ne bi preterao. S obzirom na povećanje obima edukativnog rada, posebnu pažnju treba posvetiti higijeni djece i adolescenata.

Ishrana adolescenta

Ishrana je veoma važna za razvoj rastućeg tela. U vezi sa restrukturiranjem celog tela i intenzivnim procesima rasta, tinejdžer treba pravilno konstruisani režim napajanja. Ishrana tinejdžera treba da sadrži sve hranljive supstance u uravnoteženom omjeru. Proteini su glavni građevinski materijal. To je protein koji je neophodan za rast i formiranje imunološkog sistema, razvoj mišićnog tkiva. Masti i ugljeni hidrati su izvor energije, "gorivo" za telo. Posebna uloga je dodijeljena mineralnim solima, koja sprečavaju pojavu disfunkcije tiroidne žlezde. Vitamini čine telo otpornijim i otpornijim na razne bolesti. Nedostatak bilo kojeg hranjivog materijala može dovesti do sporijeg rasta i slabljenja tela.