Postoji mnogo mogućnosti za rešavanje unutrašnjih osećanja i ljudskih problema. Jedna od najefikasnijih metoda u psihologiji je umjetnička terapija. Vježbe se zasnivaju na kreativnom pristupu, neverbalnom izrazu sebe. Praktični deo vam omogućava da pronađete odgovore na ljudska pitanja, da biste se suočili sa unutrašnjim kontradikcijama i strahovima. Pročitajte više ispod.
Korak po korak
Tehnike umjetne terapije se koriste kada postoje sljedeći problemi:
- psihološke traume;
- razne vrste gubitaka;
- krizne države;
- depresija;
- međuljudski i međuljudski sukobi.
Sličan oblik psihoterapeutskog rada uključuje individualne i grupne klase u art terapiju. Sesije su fokusirane na podizanje samopouzdanja i samopouzdanja, stvarajući novu, uspešniju sliku o sebi.
Nije tajna da umetnost i kreativnost imaju lekovita svojstva. Jedna entuzijasta osoba zaboravlja na njegove probleme i zabrinutosti. U svom radu pronalazi priliku da se otvori, da "izlije" dušu. Bilo da je na papiru ili štukatu iz gline.
Kako se vrste art terapije mogu identifikovati na sledeći način:
- izoterapija (slika terapija);
- vizuelna (terapija slika);
- meditativni crtež;
- multimedija (integrativna).
Glavna komponenta vježbi su varijante umjetnosti: slikarstvo, grafika, skulptura, dizajn i drugi oblici kreativnosti. Osoba u ovom procesu se ne posmatra kao pacijent, već kao osoba, koja se bori za samo-znanje, samo-razvoj i širenje njegovih sposobnosti.
Za sesiju važno je poštovati određene uslove:
- poverljivi stav (ljubaznost prema članovima grupe, interesovanje za sebe i druge);
- fokusirajte se na vaša osećanja i emocije;
- saradnja (želja za interakcijom i razmjena iskustava);
- kreativnost;
- spontana kreativnost.
Art-terapija crtanjem
Tehnika "tri prijema" će vam pomoći da razumete unutrašnje stanje: crtanje sebe, crtanje vaše države i kolaža. Zadatak prve vežbe je da se predstavimo grupi, koristeći samo neverbalne tehnike. To može biti ilustracija vrijednosti i interesa osobe, njegov način života, stav.
Da biste prikazali svoju državu, pre svega, daju se dve do tri minuta za "utvrđivanje" senzacija i osećanja koja se javljaju u to vrijeme. Morate da nacrtate ono što vam pada na pamet. Ovo je veoma važno za psihoanalizu. Nakon što svi članovi grupe završe zadatak, možete podeliti svoje impresije svakog crteža. Specijalista, u međuvremenu, analizira crtanje i izvlači zaključke.
Kolaž se koristi na individualnoj sesiji i na grupnim sesijama. Može uključiti crteže, lične fotografije koje je osoba napravila ili na koje je utisnut. Strah od evaluacije, povezan sa neizvesnošću u njihovim umetničkim sposobnostima, se ne pojavljuje prilikom stvaranja kolaža. Ova tehnika garantuje uspešan rezultat za sve.
Muzička umjetnička terapija
Tretiranje putem muzike je psihoterapijska metoda zasnovana na lekovitom efektu melodija i zvukova na psihološko zdravlje osobe. Ovakav tretman se sastoji u sveobuhvatnom oporavku tela kroz slušne,
Muzička ritmička pozadina stimuliše fiziološke procese u telu. Proizvodnja neke vrste "tuning frekvencija", muzika može prilagoditi ritmove pojedinačnih ljudskih organa. Na primjer, telo ima jačanje efekta na celo telo. Zvuk klarineta ima blagotvorno dejstvo na jetru. Saksofon je koristan za slušanje genitourinarnog sistema, a gudački instrumenti umiruju srce.
Uradite svoju kreativnost, pustite svoju maštu i budite zdravi.