Mnogi ljudi ne znaju šta je odugovlačenje , iako je ova pojava vrlo česta u našem društvu iu određenoj meri inherentna skoro svim ljudima. Ovo je širkanje, odlaganje važnih stvari koje će i dalje biti potrebno. Kao rezultat toga, to dovodi do ozbiljnih problema, kako u životu, tako iu profesionalnoj delatnosti.
A ovo nije lenjost?
Ne, lenjost i odugovlačenje su potpuno različite stvari. Ako osoba ne čini nešto zbog lenjosti, oseća se dobro, uživajući u potpuno zasluženom odmoru. Naprotiv, osoba koja pati od odugovlačenja doživljava anksioznost, strah, koji na dugi rok postaje uzrok stresa.
Drugim riječima, idler je sretan, ne čini ništa, a siromašnog sa odugovlačenjem konstantno prezire savjet, zahtijevajući trenutnu akciju, ali osoba za to nema "moralnu snagu".
Simptomi
Stoga, ako postoji problem - odugovlačenje, - svoje simptome treba poznavati svima.
Osoba koja pati od ovog psihološkog poremećaja, pokušava da odloži sve važne slučajeve "za kasnije", posebno ako ima puno vremena za njihovo sprovođenje. On se bavi bilo čim, ali nije neophodan. On visi VKontakte ili u Odnoklassniki, stavlja solitaire, govori kolegama o uzgajanju zečeva ili pije čaj. Drugim riječima, boreći se za odlaganje trenutka kada je i dalje potrebno poslovanje.
Kao rezultat toga, on ne pripada radnom poslu ubrzano, što prirodno utiče na njegov kvalitet i izaziva kritike vlasti ili nezadovoljstvo nastavnika, ukoliko je pitanje ko još učiti.
Ovaj scenario se ne izvodi povremeno (određeni posao mu se ne sviđa), ali uvijek i kao rezultat vodi do teških psiholoških posljedica.
Šta da radim?
Što se tiče razloga za ovaj fenomen, naučnici nemaju zajedničko mišljenje. Oni nazivaju najrazličitije, i nijedna verzija ne objašnjava sve činjenice. Dakle, bez znanja o tome kako odugovlačenje znači psihološki problem, kakvo je njegovo poreklo, nemoguće je eliminisati njegov uzrok i neophodno je raditi s njegovim posljedicama.
Za prevazilaženje odugovlačenja, obično se preporučuje korištenje tehnika upravljanja vremenom , mogu se naći na Internetu. Njihova suština svodi se na činjenicu da je sve neophodno - apsolutno sve, veliko i malo, - da se biznis deli na 4 grupe:
- Važno i ne-hitno (da diplomira institut, da postane šef odeljenja ...).
- Važno i hitno (završiti diplomu, kupiti lek, uzeti izvještaj ...).
- Nebitan i hitan (idite na godišnjicu, gledajte svoj omiljeni film ...).
- Neuobičajeni i ne-hitni (često "chronofagi" (devojačari vremena): ćaskati telefonom ili ćaskati na mreži, razgovarati sa prodavnicama, igrati karte ...).
Na osnovu analize ovih slučajeva, sastavlja se spisak predmeta, počevši od važnih i hitnih. I ispunjeno je, ali počevši od bilo kog mesta sa takvom izračunom da se slučajevi različitih grupa zamenjuju. Istovremeno je neophodno pridržavati se propisa i sigurno dodijeliti vrijeme za odmor.