Badem se odnosi na najomiljenije oštre ogromnog broja ljudi, zahvaljujući svom slatkom ukusu. Koristi se za pripremu različitih jela i kao poseban prehrambeni proizvod, tako da nije iznenađujuće što se mnogi pitaju da li je moguće jesti bademe kada se gubi težina i koja je upotreba ovih oraha?
Čak i drevni iscelitelji ga koriste za lečenje velikog broja bolesti i smatraju se garantom lepote i zdravlja.
Šta je korisno za bademe?
Jedinstvene osobine badema pružaju široki hemijski sastav:
- Tu su i bademi vitamin E , koji je prirodni antioksidant i otporan je na formiranje slobodnih radikala u telu.
- Sastav ovog orahova je vlakna, koja pomaže u varenju i čišćenju tela toksina i drugih proizvoda raspadanja. To je ono što određuje prednosti badema kada gube težinu. Sa redovnom potrošnjom, možete sprečiti pojavu konstipacije.
- Protein zajedno sa vlaknom pozitivno utiče na brzinu metabolizma, što za posledicu ima i gubitak težine.
- Biljke su uravnotežene balansiranim sadržajem mineralnih supstanci i prisustvom nezasićenih masnih kiselina. Zbog toga, uz njegovu redovnu potrošnju, možete se osloboditi digestivnih poremećaja.
Badem - povlastice i povrede u gubitku težine
S obzirom na visok sadržaj kalorija u ovoj matrici (u 100 g sadrži 645 kcal), nije preporučljivo da ga zloupotrebljava. Nutricionistima se ne preporučuje da se odreknu ovog korisnog proizvoda, jer zahvaljujući svojoj hranjivoj vrijednosti, bademi mogu biti divna snack. Tokom ishrane, stalno možete nositi nekoliko oraha sa sobom, tako da možete brzo i bez štete na slici ugašiti vašu glad. Pored toga, ovaj proizvod će pomoći da održite dobro raspoloženje tokom gubitka težine.
Nedavne studije pokazale su da korisne supstance u bademima doprinose smanjenju telesne masti. Uprkos činjenici da su ti orasi dovoljno debeli, ne bi trebalo da se bojite svoje težine, jer se ova mast brzo eliminiše iz tela. Zbog činjenice da bademi smanjuju količinu holesterola u krvi i prečišćavaju krvne sudove, to poboljšava proces sagorevanja masti.
Vrijedno je reći da ovi ljepak imaju nizak glikemijski indeks, što znači da postepeno povećavaju nivo glukoze u krvi, što zauzvrat dozvoljava da se osećate zasićeno dugo. Zahvaljujući tome, količina hrane koja se jede značajno smanjuje, a samim tim i ukupni sadržaj kalorija u dnevnom meniju.
Šta je korisno za žene?
Osim toga, da će ovaj orah pomoći da se oslobodite dodatnih kilograma, njegova upotreba pozitivno utiče na stanje kože.
Na bazi badema možete pripremiti anti-celulitni piling koji može biti
Nutricionisti kažu da su bademi odlična hrana za žene koje žele da imaju ravan želudac. Ovaj orah je dobro prebrojan i ne izaziva osećaj težine i nadimanja.
Važne informacije
Da bi imali koristi od badema, veoma je važno odabrati sirovo, ne prženo, orah, jer zadržava korisna svojstva u svojoj sirovoj formi. Osim toga, biljne masti pod toplotnim tretmanom menjaju svoju strukturu i postaju štetne, tako da ga koristite u ovoj verziji, samo ćete oštetiti vašu sliku. Zapamtite da je potrebno da kontrolišete količinu oraha koje jedete i da dnevna stopa ne prelazi 20 komada. Za maksimalan efekat, kombinirajte bademe sa različitim suvim plodovima.