Skijanje - vrste skijanja i njihove kratke karakteristike

Zima je idealno vrijeme za skijanje. Postoji mnogo različitih pravaca poznatih, tako da će mnogi moći da pronađu šta će donijeti zadovoljstvo. Osim toga, obuka na otvorenom ima širok spektar prednosti za osobu.

Ciljevi i ciljevi skijanja

Jedan od najpopularnijih je skijanje. Mnoga uputstva uključena u njega su zastupljena na Olimpijskim igrama. Važnost skijanja za čoveka je ogromna:

1. Wellness . Tokom treninga, telo radi puno fizičkog rada, što pozitivno utiče na zdravlje.
2. Obrazovni . Kod skijanja, osoba obrazuje i poboljšava u sebi mnoge važne veštine, na primer, izdržljivost, agilnost, snagu, izdržljivost i tako dalje.
3. Primenjeno . Skije se koriste u različitim radnim aktivnostima, vojsci, svakodnevnom životu iu drugim sferama.

Kako skijanje utiče na ljudsko zdravlje?

Redovno se bavite sportom, možete dobiti veliki pozitivan efekat, a to je zbog činjenice da skoro sve mišićne grupe učestvuju u radu. Efekat skijanja na telo je sličan vožnji ili skakanju, ali opterećenje je nežno, tako da se mnogim oblastima može rešavati čak i ljudi u njihovim godinama. Obuka je dozvoljena i maloj deci i penzionerima.

Prednosti skijanja za zdravlje

Razgovarajte o pozitivnom efektu koji osoba dobija, a redovno dolazi na skije, može biti dugo vremena. Ovo se ne odnosi samo na činjenicu da morate raditi sa rukama i stopalima, zadržavajući ravnotežu, već i zato što se obuka odvija na svežem vazduhu.

1. Šetnja po zimi, slično kaljenju, što pomaže u jačanju imuniteta .
2. Postoji jačanje srca i krvnih sudova, a sve zbog toga što je skijanje kardio-opterećenje.
3. Prednosti skijanja su povezane sa konceptom kao što je pejzažna terapija, koja podrazumijeva lečenje i jačanje tela putem vanjskog treninga. To vam omogućava da se nosite sa nesanicom, stabilizujete nervni sistem, poboljšate raspoloženje i izlažite se stresu .
4. Promoviše ventilaciju pluća, što povećava količinu dolaznog kiseonika u telu.
5. Skijanje pomaže da se izgubi težina i ojačati mišićni sistem.

Škoda na skijanju

U nekim situacijama skijanje može izazvati mnoge zdravstvene probleme. Povrede u skijanju su česta pojava, a sve zbog nepoštivanja propisa o bezbednosti, nepropisno slične opreme i vožnje na neosvećenim stazama. Opisujući prednosti i slabosti skijanja, važno je obratiti pažnju na kontraindikacije.

1. Ozbiljna patologija muskuloskeletnog sistema ili kičme.
2. Bolesti kardiovaskularnog i respiratornog sistema.
3. Period trudnoće.
4. Otkazani imunitet i problemi sa zglobovima.
5. U poslednje vreme bolne i operacije.

Vrste skijanja

Kao što je već pomenuto, prikazani sportski smer se smatra najmasivijim. Glavne vrste skijanja i njihov kratki opis:

1. Skijaško trčanje . To je cikličan sport koji trči na različitim razdaljinama. Oni uključuju: odvojeni početak, masovni početak, goničko trčanje i drugi.
2. Alpsko skijanje . Sklanjanje sa planine se odvija duž određene rute, što ukazuje posebna kapija. Dužina trase, skokovi visine i broj kapija uvek su jasno utvrđeni. Na skijama postoje različite vrste sportova: slalom, super-ogroman, veleslalom, nizbrdo i tako dalje.
3. Skakanje na skijasku sa odskočkom . U ovom sportu se koriste specijalne skijaške krilice, koje pomažu sportistu da se sruši od zemlje, da reguliše let.
4. Međunarodni događaj . U tom pravcu, kombinovane su skokovi sa odskočnog pojasa (2 pokušaja) i 15 km.
5. Snowboard . Ovo skijanje podrazumeva vežbe na jednom skijanju, koje se zove "snežna ploča". Postoji nekoliko vrsta: džinovski i paralelni slalom, cross snowboard i drugi.
6. Freestyle . Ovaj smjer uključuje izvođenje različitih trikova i skokova. Postoji nekoliko disciplina: ski acrobatics, mogul, ski cross i polu-cijev.

Kako skijati?

Postoji nekoliko važnih uslova na kojima početnici treba obratiti pažnju.

1. Neophodno je izabrati odgovarajuću opremu. Pri izboru skija važni detalji se uzimaju u obzir, na primer, sport, rast i tako dalje.
2. Pored toga, trebalo bi da kupite prave odeće, što ne bi trebalo da sprečava kretanje, ali dobro je i toplo.
3. Neophodno je podvrgnuti pregledu i isključiti moguće kontraindikacije.
4. Početnici trebaju početi sa minimalnim opterećenjem i sigurno voziti na pripremljenim rutama. Ako je moguće, trebate vežbati sa trenerom.
5. Ako osoba želi profesionalno vežbati, onda se priprema za skijanje mora odvijati u specijalnim školama u kojima se razvijaju programi obuke.

Zanimljive činjenice o skijanju

Verovatno u svakoj sferi možete naći informacije koje su nepoznate velikom broju ljudi. Postoje interesantne činjenice o ski sportu:

1. Skijanje je počeo da se koristi u vreme kada su umesto odeće korišćene životinjske kože. Ovo se dokazuje otkrivenim petrogljima.
2. Ljudi koji žele izgubiti težinu će biti zainteresovani da znaju da za sat vremena možete da bacite oko 350-400 kcal.
3. Veruje se da je skijanje nastalo u vreme drevnih skandinavaca, pa su imali božanski patron skija - Ullom.
4. Sportske skijaške destinacije prvo su bile uključene na Olimpijske igre 1924. godine, a zatim su gotovo sve nagrade uzeli norveški tim.
5. Prve skije za igranje sportova u dužini su dostigle tri metra.
6. Prvi pronalazač skijanja u Švajcarskoj bio je Arthur Conan Doyle.

Legende skijanja

Praktično u svakom sportskom pravcu održavaju se takmičenja, što pomaže da se razlikuju najbolje među svim učesnicima. Šampioni za skijanje dobili su medalje na različitim takmičenjima, uključujući na Olimpijskim igrama.

1. Bjorn Daly . Osvoji titulu skijaša koji ima šest svetskih kupova i osam olimpijskih zlatnih medalja.

Bjorn Daly

2. Travis Rice . Postignuća ovog snowboardera su osnova ovog sporta i postavili su pravac daljeg razvoja. Ima široku listu nagrada.

Travis Rice

3. Tony Seiler . Poznati austrijski skier, koji je jedan od tri apsolutna svjetska prvaka. Takođe je sedam puta svetski šampion među muškarcima.

Tony Seiler