Do danas, jedan od najpopularnijih sportova je klizanje. Ova aktivnost pozitivno utiče na ljudsko zdravlje, pomaže u održavanju prikladnosti i jednostavno je zabavno i zanimljivo vrijeme. Nedavno, sve više ljudi želi naučiti ovaj sport, pa pokušavamo da shvatimo kako da skijete.
Kako da se skate na dresovima?
Pre nego što počnete, morate odabrati klizaljke . Nemojte dati prednost cipelama koje su manje veličine ili veće veličine, klizaljke bi idealno trebalo da sede na nogu, što direktno utiče na lakoću kretanja. Ne zaboravite da pravilno obučite cipele, u suprotnom će vam noga "flopati" i nećete moći ispravno izvršiti kretanja, ili još gore, možda ćete biti povređeni.
Dakle, prvo morate naučiti kako sigurno stajati na klizaljkama, nemojte žuriti na ledu, samo stojite neko vreme, "osjećate" klizaljke. Nakon što shvatite da ste dovoljno samouvereni, pokušajte da preduzmete nekoliko koraka, prvo naslonite se na stranu. Nakon malo treninga, izađite na led, samo nemojte žuriti i zapamtite glavno pravilo: kada se vozite, noge treba malo nagnuti na kolena. Da se klizi na ledu, neophodno je otisnuti sa unutrašnjom ivicom nogu (onog kojeg trčite), a drugu nogu treba postaviti napred. Tokom skijanja pokušajte preneti centar gravitacije sa stopala u stopalo. Sve ovo je stvar prakse, vežbajte više i sa svakim pokretom će vam sve olakšati.
Koliko je dobro klizanje?
Pošto ste savladali osnove klizanja, većina ljudi želi naučiti više tehničke vožnje. Veoma često početnici u ovom sportu žele znati odgovore na pitanja:
- Kako skati na zadnjoj strani? Ovo je malo komplikovanije od vožnje napred, iako su pokreti isti, samo u obrnutom redosledu. Nazad morate da pomerate izmenjene šokove levog i desnog stopala, pravite korake duž luka.
- Koliko brzo treba da skaknem? Da biste razvili brzinu na ledu, potrebno je naginjati telo napred ka klizanju. Veoma je važno da su noge blago savijene na kolenima, a glava podignuta, trebalo bi da gledate pravo. Pokušajte da klizite, ne trčite, napravite udarac glatko i lako, i ne zaboravite da prebacite centar gravitacije sa stopala u stopalo.
- Kako se lepo skontaj? Ako ste naučili samopouzdanje klizanja, možete početi da učite elemente koji će učiniti klizanje ne samo brzo, već i lepo. Prvo, morate ovladati okretima, za to, gurajući desnom stopalom (ako okrenete lijevo) povećajte frekvenciju pokreta i okrenite tijelo u pravcu kretanja. Da biste se prelepo vozili, nije neophodno izvoditi najsloženije elemente koje profesionalci imaju, naročito od kada
za njihov razvoj će potrajati puno vremena. Možete naučiti jednostavnije, ali lepe tehnike, na primjer, "progutati". Da biste napravili ovaj element, potrebno je postići brzinu, preneti težinu na desnu nogu i podići lijevu i nazad, lagano razvijati prst grebena. Noge bi trebale biti ravne, telo blago spušteno napred i što je više moguće savijati leđa, ruke moraju biti rasprostranjene, što će pomoći održavanju ravnoteže i učiniti element lepšim.
Pa, ako shvatite kako profesionalno skijati, trebalo bi da shvatite da ovaj posao nije godina. Stručni sportisti su trenirani u ovom sportu od rane godine, stoga, kako bi savladali umjetnost klizanja, neophodno je da se obučava već dugi niz godina.