Pesa sa dojenjem

Novo mama često brine kako će konzumiranje povrća i plodova svetle boje uticati na zdravlje bebe i da li dovodi do razvoja alergijskih reakcija i gastrointestinalne disfunkcije. Jedno od najčešćih pitanja pedijatra je: da li je moguće jesti sirovu ili kuvanu repu tokom dojenja. Poznato je da je ovo povrće vrlo korisno iz sledećih razloga:

1. U pulpi i soku repa u visokim koncentracijama sadrže vlakna i pektin, što znatno poboljšava probavni sistem, i majke i bebe.
2. Pesa tokom dojenja će biti odlična prevencija anemije zbog visokog sadržaja gvožđa.
3. Jod pomaže u pravilnom podešavanju štitne žlezde.

I ovo nisu sve vrijedne osobine repa.

Kada treba da počnete da jedete repu tokom laktacije?

Mnoge majke zainteresovane su u kojem mesecu je dozvoljena upotreba repe za dojenje. Savetovani pedijatri savetuju kako bi izbegli preterane bolesti, sačekajte bar mesec ili dva posle porođaja i ne žurite da pravite salate sa ovim povrćem. Kao što pokazuje praksa, repa tokom dojenja ne izaziva alergiju u prvom mesecu života bebe, ali nije isključena. Kada unosite povrće u ishranu, pažljivo pratite reakciju djeteta: ako se koža pojavljuje na osipu, crvenilo ili dijete često zabrinjava, u meniju morate privremeno isključiti repu. Takođe može prouzrokovati povećanje formiranja ploda, nadimanja ili kolike kod bebe. Zbog toga, da se jela knedla kada se dojenje ne preporučuje novorođenčad.

U kom obliku koristim cveklu?

Ako pripadate malu grupu navijača ovog povrća, koji više vole da jeju sirove, morate sačekati. Nutricionisti veruju da će najbolja opcija za dojenje biti kuvana repa. Takođe, može se kuhati u paru, u rerni ili multivarku. Povrće se konzumira bilo odvojeno ili u borshu ili drugom toku. Veoma je korisno kada dojite salatu od kuvane repe, uz dodatak šargarepe, obučenog biljnim uljem. Ne zaboravite osnovna pravila obrade ovog proizvoda:

1. Bolje je kupovati povrće na provjerenim mjestima, na primjer, u prodavnicama sa dobrom reputacijom ili od povjerljivih privatnih trgovaca.
2. Ne zaboravite da temeljno isprate repu pre upotrebe.
3. Ako dojite, ne možete ponovo zalupiti jelo sa ovim povrćem, kao i dodati začinjene začine i začine.