Muzika za sport

Da li ste primetili da su uobičajeni sportovi i igranje sporta sa muzikom dve potpuno drugačije stvari. Sa istim vežbama, prvi je kao zamoran trening na časovima fizičkog vaspitanja, a drugi za časove aerobike u fitnes klubu. Da li je razlika samo u prisustvu muzičke pratnje?

Ispostavilo se - da! I šta je bilo? Zašto se ovo dešava? A koje pesme se smatraju najboljom motivacijom muzike za sport? O tome ćemo pričati u današnjem materijalu.

Nakon ankete među ženskom populacijom, došli smo do zaključka da se stavovi žena o ovom pitanju mogu radikalno razlikovati. Mnogi vole inostrane kompozicije, a tu su i pristalice ruskih pesama. Neko smatra energetsku muziku najpogodnijom za sport, dok drugi, naprotiv, uključuju relaksirajuće kompozicije.

Da li vam je potrebna muzika za sport?

Naravno, treba nam to! Da biste to videli, možete voditi jednostavan eksperiment. Pokušajte da izvedete uobičajene za vas složene vežbe bez muzičke pratnje. Jesi li to uradio? Kako se oseća? U redu, ali da li bi bilo bolje? Zatim ponovite iste vježbe, ali već u muziku. Veselo, zar ne?

Ali napravimo malo digresije. Muzika nije potrebna za sve aktivne sportove. Postoje takvi tipovi za koje će nedostatak muzike imati samo koristi. Mi mislimo na razne sportske igre, kao što su fudbal, odbojka, itd. Ritmička muzika za sport, pored podizanja raspoloženja, postavlja traku na kretanja, pomaže da se ne izbije iz datog tempa. Takođe je dokazano da vežbe za muziku spaljuju više kalorija. Ovo je povezano sa povećanim opterećenjem tokom sesije, zbog dodatne oštrine, jasnosti i jačine vežbe. Izgleda da nas muzika stimuliše da uložimo više napora, da postavimo tokom treninga do sto procenata.

Muzika pomaže da se odvojite od različitih misli, i potpuno se posvetite obuci. Ali spoljašnje misli često negativno utiču na kvalitet vežbe. Oni nas odvraćaju, angažovani smo u procesu mišljenja, umjesto da pratimo ispravnost vježbi.

I ne zaboravimo na poboljšanje raspoloženja, povećavajući samopoštovanje, što se takođe promoviše igram sportom pod vašom omiljenom muzikom.

Kako odabrati muziku za aktivne sportove?

Ako ste izgubljeni među različitim muzičkim delima i ne možete pronaći ono što je ispravno za vas, onda će nam pomoći vaši jednostavni savjeti.

Prvo, odlučite koju muziku vam treba. Da biste to uradili, tokom lekcije, računajte ritam ili, ako je moguće, pjevajte sve što vam pada na pamet. I, iz ovih razloga, nastavite sa pretragom. Zapamtite tu muziku za časove joga i step aerobika će biti vrlo različita.

Prvo, pokušajte uključiti svoju omiljenu radio stanicu. Možda će tamo zvučati pesme koje će vas stimulisati u sport. Međutim, nisu sve omiljene pesme pogodne za takve aktivnosti. Takođe možete pretraživati ​​World Wide Web za numere koji su kreirani posebno za sport. Možda je to upravo ono što ste tražili.

I konačno, nudimo vam kratku listu od 20 kompozicija, koje žene najčešće preferiraju tokom sporta.

1. "Magic Touch" - Robin Thicke featuring Mary J. Blige
2. Explode - Uh Huh Her
3. "Blizu" - Ne-Yo
4. "To nije moje vreme" - 3 vrata dole
5. "4 minuta" - Madonna featuring Justin Timberlake i Timbaland
6. "Vidimo se ponovo (Live)" - Miley Cyrus
7. "Pa šta" - Pink
8. "Upotrebi nekoga" - Kings of Leon
9. "Američki dečko" - Estelle sa Kanye Westom
10. "Zeleno svetlo" - John Legend sa Andre 3000
11. "In the Ayer" - Flo Rida featuring will.I.am
12. «Vrijeme pretvaranja» - MGMT
13. Spotlight - Jennifer Hudson
14. "Put on" - Young Jeezy featuring Kanye West
15. "Opasno" - Kardinal Offishall featuring Akon
16. Zasvojen - Spasava Abel
17. "Baby (Rock Remix)" - LL Cool J featuring Richie Sambora
18. "Swagga Like Us" - Jay-Z & TI featuring Kanye West & Lil Wayne
19. «Trainwreck» - Demi Lovato
20. "La Femme Parallel" - Thievery Corporation featuring LouLou