Kako se ubiti lenjost?

Iza prozora je prolećni cvet, sunce počinje da zadovoljava svoje, stvarno vruće, prve zrake, ali uprkos vremenu godine, svako od nas ima određene odgovornosti, planira to prije ili kasnije, ali mora da se ispuni. Šta da radite ako se ne možete vratiti na aktivan način života i kako ubiti lenjost u sebi?

Efektivni načini da se riješite lenjosti

Ako govorimo o prirodi takvog propasti kao lenjosti, onda je to nedovoljno snabdevanje bilo intelektualne ili fizičke energije. Drugim rečima, kada želite konačno da se složite sa nečim, ali iznenada ste zaplenjeni apatijom, neprijatnošću da je uzmete, znate, vaša psihička energija je blokirana. Razlozi za pojavu ove brave mogu biti različiti, ali načini da se to rešite za sve su isti:

1. Tačan način dana. Ako želite da se probudite sa dobrim raspoloženjem, sa osmehom na licu i osećanjem živosti, spavajte najmanje 8 sati dnevno. Pored toga, budite se, nemojte žuriti da izađete iz toplog kreveta. Preporučuje se par minuta da se leži u njoj, da se prostire, dopustite sebi da sanjate. Zamislite da ćete se u današnjem danu sastati samo sa pozitivnim ljudima. Uzmi kontrastni tuš, jer je ovo odličan način da napunite telo novom vitalnošću i energijom. Posle jutarnjih procedura, da bi ostali veseli čitav dan, posvetite oko 5 minuta elementarnim fizičkim vežbama. Ne zaboravite na doručak, što je garancija za pravi početak dana. Bolje je da vam jutarnji meni bude lagan (kaša, skut, sokovi, žitarice itd.).
2. Planiranje. Kako da ne budete leni i nastavite? Samo prekinite sve svoje radnje u nekoliko faza. Širite planove na police. Bez obzira koliko želite, morate sedeti da sastavite sopstveni raspored za naredni period. Ako planiranje nije izvorno bilo vaše navike i teško je za početak takve stvari, a osim toga, lenjost, počnite sa malim koracima. Prvo opišite svoje planove za prvu ili drugu polovinu dana. Sa svakim danom ili nedeljom, povećajte listu i nakon 21 dana (koliko god je potrebno da formirate naviku ljudskog tela), planiranje će biti integralni deo vašeg života.
3. Ne uznemiravajte se. Ponekad, bez obzira na to, osoba je ometana raznim sitnim aktivnostima: kuvanje toplog pića za sebe, ažuriranje računa na društvenim mrežama, gledanje pošte itd. Kao rezultat toga, to dovodi do osećaja kao da neprecizno vreme leti odmah i misli neophodno je prestati biti lenji, bez dobrih rezultata. Zaključak je jedan: odvojite se od gubitka vlastite energije na takvim nepotrebnim zanimanjima. Štaviše, naučnici su dokazali da, mada se odmah odvraćaju na više sesija, mozak je teško koncentrirati na jednu stvar, što dovodi do brzog zamora.
4. Pauza. Ne zaboravite na pauze, međutim, oni bi trebali biti česti i ne dugo. Dakle, posle 30 minuta naporni rad, daj sebi odmor od 5-10 minuta.
5. Zadovoljite sebe. Nažalost života bez lenjosti. Postavite sebi uslove za koje ćete sebi pružiti omiljeno od nekog lepog poklona (na primjer, ažuriranje garderobe).
6. Oslobodite se izvora. Čim se osećate pospanim, slabim ili depresivnim, znajući da nema simptoma bolesti, nemojte dozvoliti da budete lijeni, ali počnite da igrate sport. Na kraju krajeva, ne samo da će fizičke vežbe smanjiti negativan uticaj stresa na telo, izbaciti lenjost, pa tako i razviti hormone koji poboljšavaju raspoloženje .