Stres je bijed savremenog društva, živi u kojem osoba nije zaštićena od problema i nevolja koje mu se susreću na svakom koraku. Da bi se svrsishodno borio protiv stresa , neophodno je otkriti uzrok njegovog pojave.
Faktori stresnih situacija su mnogi:
- dislokacija na poslu;
- hrapavost porodice uzrokovana nesporazumom;
- finansijska nestabilnost;
- zdravstveni problemi;
- gubitak omiljenog, itd.
Postoji mnogo načina kako se riješiti stresa, depresije i slezine, tako da svaka osoba može slobodno odabrati način za rješavanje nervne napetosti, koja preti da se pretvori u mnoge zdravstvene probleme.
Tri ekspresne metode će vam pomoći da brzo pomognete sebi i svojoj porodici:
- Informaciona blokada (isključite telefon, radio, TV, računar).
- Kardinalno promijeniti situaciju (da odete do dacha, do kuće do drugog grada da posjetite prijatelje).
- Razvijte nove navike i tradicije (u određenim danima organizirajte porodična okupljanja sa prijateljima i rođacima, molimo vas kupite još jednu kopiju za vašu kolekciju, na primer, marke, razglednice, čaše, knjige itd.).
Da biste razumeli kako se osloboditi stresa i depresije, trebalo bi da slušate jednostavne savjete koji mogu voditi osobu iz ove države.
Kako se osloboditi stresa kod kuće?
- Uzmite pravilo da ćete uvijek držati u kući ploču svoje omiljene čokolade - moćan antidepresiv.
- Često koriste banane koje doprinose proizvodnji serotonina - hormona sreće.
- Zadovoljite sebe i volite sa ukusnim laganim kućnim poslasticama i ne obavezno u odmoru i vikendom.
- Izlazi rano u spavanje, slušajući mirno spavanje i harmoničnu muziku.
- Pre nego što odeš u krevet, uzmi aromatično ulje sa aromatičnim uljima.
- Zadržavanje stresa iza strane svesti pomoćiće održavanju ličnog dnevnika - problem koji je naveden na papiru izgubiće njegovu relevantnost.
- Naša manja braća (naročito mačke i psi) uvek će se spasiti u nekoliko minuta kad budete na ivici nervnog sloma. Pomoć se takođe može dobiti od cirkuske životinje ili zoo vrta.
- Dobar lek za stres je smeh (pogledajte svoje omiljene komedije, zabavite TV emisije, čitajte svetlost i smešne knjige).
Ako ne znate kako se osloboditi stresa i stresa, podignite ruke (popravite nešto u kući, rukavice i čak origami ).