Nastava na fitball-u danas je popularna u skoro svakom fitnes klubu. Zbog činjenice da ova lopta ima različite veličine, obezbeđena je obuka žena i beba, koji mogu koristiti fitbol u drugom mjesecu života. Naravno, uz pomoć jednog od roditelja.
Takve vežbe će pomoći bebi da razvije vestibularni aparat, gimnastika na fitballu će učiniti bebu fleksibilnijom i sportskom, ojačavajući mišiće leđa. Mnoge bebe imaju problema sa probavom - časove sa bebom na fitbolu, zahvaljujući pritisku lopte na stomaku, opuštanje abdominalnih mišića i smanjenje mišićne hipertoničnosti djeteta. A motorske aktivnosti će pomoći malom da brže razume svet, jer će njegov razvoj biti potpuno razvijen.
Vježbe na fitbole za djecu
O dečijoj futbolu danas ne poznaju glasine. Neki ljudi su zaustavljeni znajući kako pravilno i bezbedno trenirati dijete na takvoj lopti. Danas ćemo vam predstaviti mali kompleks vežbi za mlade.
Djeci mlađoj od šest mjeseci ne trebaju poseban teret. Čak i uobičajeni džigl daje djetetu puno zabave. Tako, na primer, možete da stavite bebu na stomak, tako da su svi delovi tela zgrabili fitbol, i polako zamahnu bebu na lopticu. Usput, tokom takve vežbe možete eksperimentisati - stavite bebu na leđa ili na njegovu stranu. Jedina stvar, izaberite za sebe zgodan način podrške.
Kao mala deca vežbaju "proleće". Sjedi na futbolu i drži dijete za leđa, rastavlja gore i dolje. Može biti različitog intenziteta.
Kretni refleksi moraju takođe biti obučeni. Stavite bebu na sofu i stavite iglu na noge. Dete, osećajući podršku, intuitivno će započeti.
Od velikog je značaja i Fitball za kičmu našeg potomstva. Ovo je opuštanje, kao što je već pomenuto, i obučeni mišići na leđima. A za malog čoveka koji tek počinje hodati, vretenčarstvena izdržljivost je veoma važna. Da biste razvili aktivnost mišića, svakodnevno pokušajte da vratite bebu natrag na loptu i, držeći struk, okrenite iglu napred i nazad. Intenzitet može biti bilo koji.
Vježbe nakon šest mjeseci
Nastava sa djetetom na fitbolu nakon šest meseci života već su raznovrsnija. Dakle, stavite klinca ispred kugle i uzimajući ga za ručke, možete ga povući u fitball. Vježba će donijeti više zadovoljstva ako uključite svoje omiljene pjesme svojih mrvica.
Nećemo zaobići skokove koje razvijaju mišići nogu. Da biste to uradili, pokušajte da zategnite fitbol. Na primer, između nogu i zida. Nakon stavljanja deteta, naučite ga da skoči. Možete zadovoljiti poslovanje sa zadovoljstvom. Paralelno, praksa govori rime, ovo ćete uspešno doprineti razvoju ritma vašeg deteta.
Ako želite, razbacajte neke male igračke u sobi. Stavite dijete na futbolno lice na obložene predmete i pratite proces, držeći bebu nogama. Ovo je prilično zabavna vježba za djevojčicu. Povlačeći predmete, on masira svoj stomak i proširuje muške mišiće.
Fitball za djecu
Fitball-gimnastika za djecu je korisna i fascinantna. Ali prilikom kupovine lopte uvek pazite na njegov kvalitet. Ne bi trebalo da bude previše mekano ili teško. I uprkos činjenici da je fitball dizajniran za decu, težina bi trebala biti u stanju da izdrži do 300 kg.
Posebno obratite pažnju na šavove i bradavice, trebalo bi da budu dobro sakriveni. Na kraju krajeva, ovaj detalj štiti vaše dijete od ogrebotina i povreda. Inače, ne brinite o odlaganju prašine na lopticu, kvalitetni materijal za fitbole ima antistatička svojstva, što je dobro za njegovu čistoću.