Koncepti "porođaja" i "bol" nerazdvojno su prepleteni u glavama većine žena, pa čak i muškaraca. A pitanje - da li je bolno roditi? - najverovatnije ćete čuti pozitivan odgovor. Malo ljudi sumnja da, bez upotrebe bolova, rođenje može bezbolno.
U stvari, priroda je ženskom tijelu pružila sve neophodne alate za bol tokom porođaja. Prvo, telo žene izdvaja prilikom porođaja jednostavno ogromnom količinom endorfina - hormona zadovoljstva i radosti. Ovi hormoni mogu znatno smanjiti sve neprijatne senzacije, ublažiti bol, pomoći da se opuste i daju osećaj izvanrednog emocionalnog porasta.
Zašto onda žena na radnom mestu doživljava bol tokom rada? - pitaš. Činjenica je da je mehanizam proizvodnje čudotvornog hormona vrlo, vrlo krhak. To zavisi od opšteg emocionalnog stanja žene u vreme isporuke. Potiskivanje proizvodnje endorfina može osjetiti anksioznost i strah, kao i korištenje bilo kakvih lijekova.
Zašto zavisi bol u porođaju?
Generalno, fiziološko značenje bilo kog boli leži u sledećem: receptori bola prenose informacije o mozgu da je jedan ili drugi prirodni proces uznemiren. Ali porođaj nije nešto neprirodno za majčino tijelo. Bez sumnje, tokom kontrakcija, mišići u materici rade odličan posao nekoliko sati. Ali bol se ne pojavljuje zbog takvih napada.
U mišićima uterusa ima vrlo malo bolnih receptora. A bol se javlja, po pravilu, u mišićima koji okružuju matericu, u donjem delu leđa i donjem delu abdomena. Pravi uzrok bola je mišićna napetost, koja sprečava normalne fiziološke promjene koje se javljaju tokom porođaja.
Ne možemo upravljati kontrakcijama materice, ali možete kontrolisati okolne mišiće i svjesno ih opustiti. Ako naučite ovu tehniku, to će vas spasiti od bolova tokom isporuke.
Kako naučiti da opustite tijelo i ublažite bol u porođaju?
Postoji začarani krug koji se sastoji od onoga što žena oseća tokom porođaja: strah od porođaja uzrokuje napetost mišića, stres vodi do bolova, a bol izaziva strah. Ako želite da ga prekinete, morate naučiti da se oslobodite anksioznosti, straha i anksioznosti. Drugim riječima - naučiti se opustiti. I možete opustiti telo tek nakon opuštanja uma.
Trebate početi tako što ćete izabrati mjesto gdje ćete rođivati, sa doktorom koji će izvršiti isporuku. Imajući stvarnu ideju o ovim važnim komponentama, osećate se mnogo sigurnije i mirnije.
Takođe, vežbajte u umjetnosti opuštanja. Za to postoje brojne posebne vežbe. Direktno tokom borbi, možete koristiti takve metode prirodne anestezije:
- Voda . Neki moderni medicinski centri i porodilišta su opremljeni kupatilima i tuševima. Tokom porođaja voda pomaže da se opusti, smanji napetost u leđima, mišići i zglobovi. Uprkos intenzivnim borbama, u vodi žene
bolje tolerisati bol. - Pravi disanje . Da bi udahnuli, potrebno je u vremenu sa borbama iu skladu sa njihovim intenzitetom. Ovo će olakšati prenošenje skraćenica. I zato što će telo dobiti potrebnu količinu kiseonika, mišići će se dobro snabdeti krvlju i neće biti izuzetno naglašeni, što će prirodno smanjiti bol.
- Masaža . Otežava napetost i sprečava grčeve mišića, a stimulišući nervne završetke u koži, blokiraju se impulsi bola. Pomaže masaža sakruma i zglobova.