Svaka mlada majka sanja da vodi svoju figuru u oblik nakon rođenja. Međutim, za one koji su prošli carski rez, sport može postati problematičan ne samo zbog nedostatka vremena i energije, već i zbog medicinskih kontraindikacija. Kako se vežbati nakon carskog reza, koje vrste sporta su dozvoljene i koje su zabranjene? Šta da se setim dok praktikujem fitnes?
Kako obnoviti stomak posle carskog reza?
Pokretanje aktivnih sportova posle carskog reza, doktori ne preporučuju više od 2 meseca, a zatim, ukoliko nije bilo komplikacija i problema. Pre početka obuke, neophodno je proći istraživanje sa specijalistima. Međutim, takve vežbe kao što je povlačenje stomaka mogu početi nekoliko nedelja nakon porođaja, ako ne izazivaju neprijatne senzacije i bolove u području šavova. Dovoljno je da 3-5 puta privučete u stomak, postepeno povećavate opterećenje, možete to učiniti ležeći na stomaku, možete takođe naprezati mišiće zadnjice i donjeg leđa. Sve ovo vam omogućava da počnete sa radom mišića, kao i povećati cirkulaciju krvi u ovoj oblasti, što ubrzava zarastanje.
Huluhup posle carskog reza
Još jedno pitanje koje brine mame čiji stomak je ostao posle carskog reza, da li je moguće nakon operacije da obruči hulaohup. Ovo je zaista prilično jako opterećenje na štampe i šavovima posle carskog reza , pa stoga majka ne bi trebalo da se oseća samo dobro, već i da bude potpuno zaceljena. Ako osećate bol u području šiva kada radite sa huluhupom, trebalo bi da budu odloženi neko vreme i ponovo nakon nekoliko nedelja.
Fitnes posle carskog reza je način da se stara figura obnovi i uživate u svojoj omiljenoj odeći. Međutim, fizički napor treba dozirati, strogo analizirati njihovo stanje, ako je potrebno - konsultovanje sa doktorom. Ovo je garancija vašeg zdravlja.