Mleko je idealna hrana za novorođenčad. Apsolutno svi lekari insistiraju na dojenju. Uprkos najnovijoj tehnologiji i raznim pronalascima u savremenom svetu, još uvek nije pronađen neki proizvod koji bi mogao da se uporedi sa korisnim svojstvima majčinog mleka. Dojenje obezbeđuje bebu visokom imunitetu, sprečava razvoj različitih bolesti i ima blagotvorno dejstvo na fizičko i psihološko stanje deteta.
Kvalitet materice majke koja je dojam direktno zavisi od njene ishrane. Tokom dojenja žena treba da jede kalorijsku hranu i raznovrsnu ishranu. Na kraju krajeva, količina masti, minerala i vitamina u majčinom mleku zavisi od ishrane tokom dojenja. Proizvodi koje konzumira majka tokom dojenja direktno utiču na sastav mleka, koje koristi novorođenče. Neki od njih imaju blagotvoran efekat na laktaciju, drugi - mogu dovesti do kolike i alergija kod deteta.
Proizvodi odobreni za dojenje
Ishrana starije majke treba raznovrsna, hranljiva i uključiti glavne grupe hrane. Nužna hrana za dojenje je:
- meso i ribu. Meso je izvor proteina, tako da se nužno mora uključiti u ishranu tokom laktacije. Poželjno je jesti pusto meso - piletina, zec, govedina. Riba obezbeđuje majčino tijelo, a uz to i telo bebe - fosfor;
- mlečni proizvodi. Mlečni proizvodi - izvor kalcijuma, što je neophodno za dijete za potpuni fizički razvoj. Smatra se i da mleko poboljšava laktaciju;
- povrće i puter. Preporučljivo je koristiti maslac u manjim količinama od biljnog ulja. Majke majke mogu da jedu sve vrste biljnih ulja, posebno masline i suncokreta.
- voće i povrće. Voće i povrće su izvori vitamina. Međutim, oni treba postepeno uvoditi u ishranu majke koja doje. Preporučuje se da se započne sa pečenim jabukama i plodovima sa niskim sadržajem kiselina. Obojeno voće i povrće (crveno i žuto) treba konzumirati u jetri, kuvano ili kuvano;
- konditorskih proizvoda i pekarskih proizvoda. Bilo koji slatkiši i brašno treba jediti umereno i ne često. Od slatkiša - sušeno voće, marmelada, marshmallows, nisko-masti kolačići;
- žitarice i testenine.
Zabranjen prilikom dojenja
Svaka mlada majka treba znati da ne možete koristiti tokom dojenja. Mnogi proizvodi za koje je navikla žena, moraju biti isključeni tokom hranjenja, jer mogu izazvati kolike, zaprtje i alergiju kod bebe. Lista proizvoda zabranjenih u toku laktacije je sledeća:
- čokolada, dimljeno meso, med, citrusi, kobasice, konzervirana hrana, začini, začinjena i slana jela su alergena u toku dojenja. Uzimajući mleko u telo djeteta, oni mogu da izazovu alergiju, koja će se manifestovati dugo vremena;
- slatkiše u velikim količinama, grožđe, slatko
sirevi i pića uzrokuju fermentaciju u crevima majke i, kao posljedicu, poremećaji u digestivnom sistemu kod djeteta; - luk i luk značajno pogoršava ukus mleka, tako da dete može rano da odrekne dojke.
U toku dojenja pažnja treba posvetiti dovoljnom količini tečnosti. Majka majka treba piti 1 litar više nego u toku trudnoće - oko 2-3 litre dnevno. Čista voda i biljni čajevi dopunjuju listu proizvoda tokom dojenja.
Svaka majka, znajući da je to moguće tokom dojenja i poštujući ova pravila, pruža svom detetu najbolje mleko u pravom iznosu i daje mu zdravstvenu rezervu dugi niz godina.