Kako hraniti majku koja je bolesna?

Za ženu, period dojenja je veoma teška i ključna faza u životu. Nakon porođaja, mama potpuno menja ishranu, a to ne samo zbog želje bebe da jede samo najkorisnije, već i zato što uvodi zabranu velikog broja omiljenih namirnica. Savet psihologa i nutricionista pomaže u razumevanju kako jesti majku koja je bolesna, kako ne bi psihološki traumatizovala nju.

Šta jesti nakon porođaja kako bi izbegli depresiju?

Svako zna da je porođaj težak test za svaku ženu. Postpartalna depresija je veoma česta, a slatka hrana pomaže da se nosi sa njim. Naravno, trebali biste zaboraviti na omiljene poslastice poput čokolade, ali tu prazninu možete ispuniti drugim dobrim delima:

• marmoljon bez čokolade i bele pastile;
• biskviti kolačići;
• kondenzirano mleko, kuhano kod kuće;
• banane i datumi;
• slatka skuta sa niskim sadržajem masti bez aditiva;
• pečene jabuke sa šećerom itd.

Šta je bolje isključiti iz menija?

Na pitanje kako da jedu majku u prvom mesecu nakon rođenja, nutricionisti odgovoraju, pre svega, u potpunosti, u malim porcijama (5-6 puta dnevno), bez zloupotrebe masnih namirnica. Takva ishrana će pomoći ženama da brzo povrati oblik nakon porođaja, a mala količina masti u hrani neće izazvati kolike u bebi. Pored toga, iz menija je neophodno isključiti svu hranu koja može pogoršati stanje stomaka u mrvama ili izazvati alergije: alkohol, kafa, gazirana pića, pržena hrana, dimljena hrana, kiseli krastavci, krastavci, kupus, crveni proizvodi, med i sl.

Meni žene koja doje

Kako hraniti majku koja je bolesna, pitanje je vrlo komplikovano. Postoji, naravno, niz preporuka koje će ženama pomoći da razviju svoj lični meni. Trebalo bi da sadrži veliki broj različitih proizvoda kuvanih za parove, pečene ili kuvane. U ishrani se preporučuje unošenje biljnih ili žitarskih supa, žitarica, mesa (govedine i piletine), jetre, malih masti (svako, osim crvene), povrće, biljna ulja, jučerašnji beli hleb, mleko, proizvodi od kiselog mleka i gore pomenute slatkiše. Pored toga, pravi način da hranite majku koja će vam pomoći da vam pomogne da popijete prečišćenu, mirnu vodu (najmanje 2 litra dnevno), kao i zeleni čaj, kompote.

Bilo da je neophodno jesti majku koja je stara striktno, kao što je pomenuto gore, stvar svakog pojedinačnog slučaja. U nekoj deci čak i pečene jabuke izazivaju kolike, dok u ostalim kupusama salata nema lošeg efekta na stanje stomaka. Zbog toga se preporučuje razvijanje lične ishrane navedenih proizvoda, zasnovane na zapažanjima reakcije bebe na proizvode koje majka jeli.