Nega mamine dijete

Svaka majka hrani svoju bebu majčinom mlekom, treba da znate - kako biste izbegli mnoge zdravstvene probleme (vašu i bebu), morate se pridržavati određene dijete. Ali ne uvek žena zna šta može i ne može da jede tokom ovog perioda, a takođe i da postoje proizvodi koji jednostavno treba da budu uključeni u meni.

U ovom članku razmotrićemo kakvu vrstu dijete je potrebno za negu majke i kako se ona razlikuje u zavisnosti od dobi njenog deteta.

Zabranjena hrana u ishrani žene koja je bolovala

Prilikom donošenja menija za ženu hranu novorođenu bebu, treba imati na umu da sve što ona koristi sama, nekako kroz mleko ulazi u telo bebi. Kao rezultat, njegovo zdravlje se takođe menja. Iz ovoga strogo je zabranjeno konzumiranje sljedećih proizvoda:

• alkohol;
• tonik pića: kafa, jak crni čaj;
• proizvodi od alergena: plodovi mora, agrumi, čokolada, slatkiši, med, konzervirane robe, uključujući konzervisano voće, kao i bobice, voće i povrće koje imaju crvenu boju (osim repe);
• poluproizvodi;
• majonez, kečap, margarin;
• začini, začini;
• dimljeni proizvodi, kiseli krajevi;
• čips, crnčevi itd.
• gazirana pića.

Ali, istovremeno, neophodno je posmatrati određeni kalorijski sadržaj hranilice majke, jer joj je potrebna snaga da se brine o detetu. Dietičari i doktori su razvili dnevnice za pomoć ženi koja je željna da pravilno jede. U njima je precizirana količina, koliko i šta je potrebno jesti.

Približan obrok hranjenja mame

Moja majka je bila punom snage i ne preopterećena, dan joj treba da primi:

• proteini - do 140 g, od kojih oko 60% treba da bude životinjskog porijekla;
• masti - 80-110 g, 20% od njih - povrće;
• ugljeni hidrati - 325 - 500 g.

Ovo je moguće ako se koristi dnevno:

• 200 g mesa ili ribe;
• 100-200 g sira;
• 1 jaje;
• 30 g biljnog ulja (bolje je uzeti maslac ili suncokret, nerafinisan);
• 20 g butera;
• 200 g pekarskih proizvoda;
• 50 - 60 g žitarica i testenina;
• 500 g povrća (uglavnom kuvani krompir);
• 200 500 g voća i voća;
• 250-500 g mleka ili kefira.

Ukupna energetska vrednost ishrane dnevno treba da bude 2500-3200 kcal.

Posebnu pažnju treba obratiti na količinu tečnosti koja je potrebna od strane njege žene. Za normalnu proizvodnju mlijeka potrebno je piti do 2,5 litra. Ovo je najbolje za:

• kompoti;
• zeleni i biljni čajevi (sa natpisom, timijanom, origanom, takođe postoji posebna, povećana laktacija);
• ne jak crni čaj i kafa, ali ne zloupotrebljavajući ga (jednom dnevno, s mlekom ili kremom);
• samo kuvana voda;
• mleko i jogurt.

Preporučuje se da pijete direktno pre 30 minuta hranjenja, što će stimulisati proizvodnju mleka .

Promena ishrane u zavisnosti od dobi djeteta

U zavisnosti od dobi djeteta, odnos mlađe sestre se mijenja tokom vremena:

• od rođenja do mjeseca - najstrože ishrane, sva posuđa moraju biti kuvana ili kuvana za par, a takođe je potrebno ograničiti količinu konzumiranog punenog mleka i kiselog mleka (1 staklo);
• od 1 do 3 mjeseca - možete menjati izbor mumija oraha, sveže voće i povrće, džem, različite vrste mesa;
• od 3 do 6 meseci - ako dijete nema alergije, med, sveže sokove, tjestenine, meso može biti lagano smeđe;
• nakon 6 meseci - možete gotovo bilo šta, ali uvesti nove proizvode treba postepeno, obraćajući pažnju na reakciju bebe.

Pridržavajući se ovih preporuka o organizovanju ishrane sestre majke , možete izbjeći pojavu novorođenčeta sa mnogim problemima: kolikom, frustracijom, alergijama.