Šta je zdravlje i kako ga držati godinama koje dolaze?

Zdravlje je najvažnija vrijednost čoveka, ali sve dok to ne uspije, ljudi retko razmišljaju o tome. Da počne da štiti zdravlje, sledi još uvek kada je to: da bi se izbegao da se pokvari, i da se pridržava toga, to ga jača.

Šta je definicija zdravlja

Pogled na ono što je zdravlje, promenilo se s vremenom. Dakle, u 11. veku pre nove ere. lekar Galen je definisao zdravlje kao uslov u kojem nema bolova i koji pomaže u potpunosti obavljanje dužnosti. Od početka dvadesetog veka pogled na zdravlje se značajno promenio, proširen i produbljen. Definicija zdravlja SZO ukazuje na to da zdravlje uključuje niz faktora koji se sastoje od socijalnog, fizičkog i mentalnog blagostanja.

Neki naučnici, koji razmišljaju o tome šta je zdravlje, stavljaju u ovaj koncept i rezervišu sposobnosti tela. Lakše telo reaguje na promene u okruženju, prilagođava se, bori se štetnim agensima, jači je zdravlje. Rezervne sposobnosti uključuju sposobnost da izdrže dugoročni fizički i psihički stres.

Fizičko zdravlje

Fizičko zdravlje je stanje tela u kojem svi organi i sistemi organa funkcionišu efikasno. Dobro fizičko zdravlje pomaže osobi da se u potpunosti uključi u svoje dužnosti, uobičajeno poslovanje i odmor. Definisane komponente fizičkog zdravlja su takve komponente:

Mentalno zdravlje

Pitanje, šta je mentalno zdravlje, može se posmatrati sa dve strane:

  1. Sa stanovišta psihijatrije, mentalno zdravlje je odsustvo mentalnih abnormalnosti i anomalija ličnog razvoja.
  2. Sa stanovišta psihologije, to je država koja vam omogućava da u potpunosti ostvarite svoje sposobnosti, da se dokažete kao osoba, da imate optimistični pogled na život, da se trudite naprijed i ostvarite svoje ciljeve, da efikasno interakciju s okolnim ljudima i da budete korisni član društva.

Nivoi zdravlja

U medicinskim i društvenim studijama razlikuju se nekoliko nivoa zdravlja:

Indikatori zdravlja

Glavni pokazatelji zdravlja uključuju takve stvari:

Indikatori ljudskog zdravlja

Objektivni indikatori ljudskog zdravlja uključuju 12 skala:

  1. Krvni pritisak. Idealni pritisak je 110/70 mm Hg. Čl. Neki izvori kažu da se uzrast može povećati na 120-130 mm Hg. i da je takvo povećanje norma. Ovo mišljenje može se nazvati pokvarenim, jer je zapravo bilo kakav porast pritiska rezultat bolesti i nepravilnog načina života.
  2. Srčani uticaj (srčani utjecaj) u mirovanju. Standard je 60 pulseva u minuti.
  3. Dihalni pokreti. Za minut mora biti više od 16 udisaja.
  4. Temperatura tela. Zdrava osoba ima telesnu temperaturu od 36.60 S.
  5. Hemoglobin. Za žene, norma hemoglobina je 120 mg / l, a za muškarce - 130 mg / l. Pad ovog indikatora dovodi do negativnih promjena u podacima drugih parametara.
  6. Bilirubin. Normalno, ova cifra je 21 μmol / l. Pokazuje koliko dobro telo se bavi preradom zastarelih crvenih krvnih zrnaca.
  7. Urina. Svakog dana, litar urina izlučuje se iz ljudskog tela sa specifičnom težinom od 1020 i kiselinom od 5,5.
  8. Indeks visine i težine. Ovaj indeks izračunava se iz tabela tako što oduzima telesnu težinu iz rasta.
  9. Šećer u krvi. Normalna vrednost je 5,5 mlol / l.
  10. PH krvi. Smatramo da su norme u rasponu od 7,32 do 7,42. Podaci ispod 6,8 ​​i iznad 7,8 su smrtonosni.
  11. Leukociti. U zdravoj osobi, broj leukocita u devetom stepenu iznosi 4,5 hiljada. Povišene slike ukazuju na prisustvo zapaljenog procesa.
  12. Holesterol. Normalni nivo holesterola ne bi trebalo da prelazi 200 mg / dl. Indeks od 239 mg / dl je maksimalno dozvoljen.

Zdravstveni pokazatelji stanovništva

Javno zdravlje pokazuje prosječan zdravstveni status članova društva i odražava njegove opšte razvojne trendove. Uključuje takve faktore:

  1. Stopa fertiliteta. Uključuje broj rođenih godišnje na hiljadu ljudi. Prosečan indikator je rođenje 20-30 dece.
  2. Stopa smrtnosti. Prosečna stopa smrtnosti je 15-16 smrtnih slučajeva godišnje na hiljadu ljudi. Ako se smrtnost prema starosnoj dobi smatra normom, onda se smrtnost odojčadi smatra pacijentom i odražava društvenu nesreću. Stopa smrtnosti novorođenčadi je manja od 15 dece godišnje na 1000 novorođenčadi, visoko - više od 60 dece.
  3. Rast populacije odražava razliku između broja rođene dece i broja umrlih članova društva.
  4. Prosečan životni vek. Dobar indikator je broj od 65-75 godina, nezadovoljavajući za 40-50 godina.
  5. Koeficijent starenja članova društva izračunava se iz razlike između broja ljudi ispod 60 i nakon 60. Slab pokazatelj je procenat iznad 20, a dobar pokazatelj je manji od 5.
  6. Mehaničko kretanje stanovništva pokazuje procenat migracija.
  7. Stopa incidence.
  8. Indikator kongenitalne i stečene invalidnosti.
  9. Indikator fizičkog razvoja zavisi od etničke grupe, klimatskih i geografskih uslova boravka.

Faktori koji utiču na ljudsko zdravlje

Ljudsko zdravlje zavisi od više uslova, pa znanje koje faktori rizika za ljudsko zdravlje i ono što doprinosi njenom poboljšanju može pomoći svakom članu društva da poboljša svoje zdravlje. Svi faktori koji utiču na zdravlje osobe mogu se podeliti u sledeće grupe:

Faktori koji doprinose promociji zdravlja

Analizirajući kako očuvati ljudsko zdravlje, lekari su identifikovali sljedeće faktore:

  1. Racionalna ishrana i ishrana. Meni treba menjati, izbalansirati, a hrana treba uzimati prema režimu.
  2. Umerena fizička aktivnost.
  3. Puni odmor, zdrav san.
  4. Lična higijena, čisto kućište.
  5. Postupci učvršćivanja.
  6. Dobra ekološka situacija. Iako ekologija ne zavisi od svake osobe, ipak bi trebalo da odaberete čistije regione za život.
  7. Optimizam i jak nervni sistem. Od drevnih vremena, poznato je da se stanje nervnog sistema direktno ogleda u fizičkom zdravlju.

Faktori koji uništavaju zdravlje

Razmišljanja o tome šta je zdravlje, nepotpune su bez analize onoga što negativno utiče na njegovo stanje. Ako uzmete u obzir faktore koji štete zdravlju i pokušavaju da ih izbegnete, možete podići svoj životni standard i osećati se sretnijom osobom. Faktori koji narušavaju zdravlje uključuju:

  1. Štetne navike: upotreba alkohola, pušenje duvana, narkomanija i zloupotreba supstanci.
  2. Nepravilna hrana. Povećanje učešća ugljenih hidrata i proizvoda koji sadrže masti u meniju i smanjenje udela voća i povrća dovode do povećanja telesne mase, smanjenog imuniteta, nedostatka vitamina i nedostatka u organizmu minerala.
  3. Hipodinamija. Svake godine se smanjuje pokretljivost stanovništva, što dovodi do slabljenja funkcija tijela i čestih bolesti.
  4. Stresovi i iskustva.

Zdravstvena zaštita

Zdrava zajednica je jedna od komponenti uspešne države. Zdravlje građana je odgovorno za prevenciju i zaštitu javnog zdravlja. Zdravstvena zaštita je kombinacija mjera političkog, socijalnog, medicinskog, kulturnog, ekonomskog i sanitarnog plana usmjerenog na poboljšanje zdravstvenog stanja svakog člana društva. Ove mjere imaju za cilj očuvanje zdravlja, liječenje građana i sprečavanje. Zdravlje djece i zdravlje žena su prioritetne oblasti zdravstvene zaštite.