Sportska aerobika

Reč "aerobika" se može primeniti na različite vrste aktivnosti, koja ima fokus lečenja. Uopšteno govoreći, postoji mnogo vrsta aerobika - fitnes, boks aerobik, step aerobik, aerobika i sportska aerobika. O drugom, razgovaraćemo detaljnije. Sportska aerobika je danas popularna kao i profesionalni sportovi. Organizovane takmičenja, sprovedene obuke i demonstracijske predstave. Obuka u sportskoj aerobici je skup fizičkih vežbi sa umerenim intenzitetom, koji su takođe veoma korisni za zdravlje.

Dječja sportska aerobika

Djeca se mogu angažovati u sportskoj aerobici od sedme godine, osim ako naravno nema kontraindikacija. Redovno radite sportske aerobike za decu, možete povećati nivo energije, poboljšati svoje mentalno stanje i, naravno, poboljšati svoje zdravlje.

Ali nemojte zaboraviti da su u stvari vežbe u sportskoj aerobici prilično teške i da je prilično teško naučiti ovakve sile pa. Potrebno je mnogo godina da nauči postati čvrst sportista koji može izvoditi elemente pozajmljene od gimnastike i akrobacije.

Kostimi za sportsku aerobiku

Odjeća za sportsku aerobikiju bi trebala naglasiti sportski fokus ovog sporta što je više moguće. Zbog toga, na prvom mestu, kostim ne bi trebalo da bude providan, rukave kupaćih kostima devojčica treba da se maksimalno završe na zglobovima. Bolje je dati prednost dijelu kupaći kostim. Izrez ispred i iza kostima ne bi trebao biti što dublje. Rezanje noge ne bi trebalo da bude iznad pojasa struka.

Elementi sportske aerobike

Sportska aerobika - ovo je sport u kojem često koriste elemente ritmičke gimnastike i akrobacije. Prve vrste elemenata koji pokazuju dinamičku silu obuhvataju sve vrste pritisaka. Druga vrsta elemenata je demonstracija statičke sile, na primer, običan ugao. Treća vrsta elemenata je skakanje: sportisti čine različite skokove, okrete i razne kombinacije. Četvrti deo elemenata uzima se iz ritmičke gimnastike, što pokazuje fleksibilnost tela.

Takmičenja u sportskoj aerobici

Konkurentni programi u sportskoj aerobici su najčešće proizvoljne vježbe, gdje sportisti pokazuju kompleks visokog intenziteta koji uključuje aciklične vežbe s složenom koordinacijom, kao i različite vježbe u složenstvu u grupama.

Na takmičenjima sudije pre svega procenjuju umetnost. Takođe je ocijenjen koreografski i aerobni sadržaj vježbi. Veoma važan prezentacijski dio, kao i muzička pratnja. Na primer, koristeći muziku, potrebno je uzeti u obzir program sportske aerobike, kao i zadatak govora. Svi pokreti moraju da budu 100% odgovara muzici koju izaberete i vremenom se poklapaju sa svojim fazama i akcijama. Atleta mora maksimalno pokazati povjerenje u svoje akcije i kontrolirati njegove pozitivne emocije i izraz lica.

Takođe je neophodno napraviti dobar utisak o sportskoj komponenti vježbi, koji se odlikuju visokim kvalitetom kretanja, kao i jasnošću i potpunošću. U video snimku ispod možete videti primer performansa u gimnastici.