Refleksija - šta je to u filozofiji i psihologiji?

U ludom ritmu života, moderna osoba ponekad nema dovoljno vremena za najvažniju stvar - svoj unutrašnji svet. Sposobnost introspekcije i razumevanja grešaka je izuzetno važna za svaku osobu. Predlažemo da saznamo kakve su metode refleksije i šta je emocionalno odraz.

Refleksija - šta je to?

Stručnjaci kažu da je refleksija neka vrsta pažnje određene subjekte sebi, kao i sopstvenoj svesti, proizvodima svoje aktivnosti i njihovom promišljanju. U tradicionalnom smislu - sadržaj i funkcija njihove svesti, koja uključuje strukture ličnosti, razmišljanje, mehanizme percepcije, donošenje odluka, emocionalni odgovor, obrasci ponašanja i još mnogo toga.

Refleksija u filozofiji

Refleksija se obično shvata kao filozofski termin koji karakteriše oblik razmišljanja pojedinca, čiji je cilj razumevanje njegovih akcija. Refleksija u filozofiji je metod kojim se može otkriti specifičnosti duhovnog i duhovnog svijeta čovjeka. Važno je shvatiti da ovaj koncept, zajedno sa primjenom kategoričkog jezika, može karakterizirati filozofsko razmišljanje. Ako generaliziramo, onda možemo reći da je cela filozofija refleksija uma, što je refleksija na takve kategorije kao što su misli i reprezentacije.

U okviru individualnih filozofskih teorija i koncepata, refleksija se smatra najvažnijom imovinom svesnosti. Zahvaljujući tome, postaje jasno da su bića koja su izuzetno sposobna da budu svesni stanja sopstvene psihike mogu biti svesni. Međutim, takvi pristupi ne prihvataju pristalice namernog koncepta svesti.

Refleksija u psihologiji

Općenito je prihvaćeno da je refleksija u psihologiji jedan od oblika introspekcije i apel svesti individue na analizu svojih misli i akcija. Jedan od prvih koji rade sa ovim terminom u psihologiji A. Buseman. Posjeduje ideju izolacije odraza u posebnom dijelu. Po njegovom mišljenju, ovaj koncept znači prenošenje iskustava iz spoljašnjeg u unutrašnji svet osobe. S. Rubenštajn tvrdi da zrela punopravna ličnost može da se formira ako osoba može da razume granice svog "ja". Ovaj proces uključuje sposobnost samo-analize.

Refleksivnim postupkom razume se zaustavljanje čitavog toka misaonih procesa i stanja. Postoji prelazak sa automatizma na svesnost, proces ličnog razumevanja sopstvenog unutrašnjeg sveta. Rezultat takvih aktivnosti je formiranje pojedinca samo na karakterističan način ne samo razmišljanja, razmišljanja, već i života u celini.

Vrste refleksije

Ponekad postaje pitanje šta je stvarno, kakva je refleksija. Uobičajeno je odvajanje sledećih tipova:

1. Situaciono razmišljanje je indikator "motivacije" i "samopoštovanja", osiguravajući uključivanje subjekta u situaciju, svjesnost njegovih komponenti. Ova vrsta razmišljanja uključuje sposobnost subjekta da uporedi svoje postupke sa određenom situacijom, koordinira i kontroliše komponente aktivnosti u skladu sa uslovima koji se mogu promeniti.
2. Retrospektivno refleksija - olakšava analizu izvršenih aktivnosti i prošlih događaja.
3. Potencijalno razmišljanje - uključuje refleksije o budućim aktivnostima, prezentaciju aktivnosti, planiranje, odabir najefikasnijih načina za njegovo implementiranje i predviđanje mogućih ishoda

Refleksija i samorazvoj

Veoma je važno razviti razmišljanje o promeni osobe na bolje. Da biste to uradili potrebno je:

1. Mogli bi da analizirate svoje akcije nakon veoma važnih događaja.
2. Razmislite o svojim postupcima i kako postupci mogu izgledati u očima drugih.
3. Završite svoj dan analizirajući sve što se dogodilo.
4. Ponekad provjerite svoje mišljenje o drugima.
5. Koliko god je moguće komunicirati sa različitim ljudima.

Refleksija u sportu

Često možete čuti o konceptu refleksije u sportu i fizičkoj kulturi. Ovim terminom se ovde razume specijalna veština koja ima za cilj samozavedanje, sposobnost praćenja sopstvenih osećanja, akcija, sposobnosti da ih analiziraju i procene. Ako je lakše govoriti, to je neka vrsta razgovora sa sobom. Nastava osnova refleksije u časovima fizičkog vaspitanja u školi nije jednostavna i višestruka. Jasno je da se ne može naučiti samo u jednoj lekciji. Istovremeno, ovaj proces je višeslojni i onaj koji se stalno komplikuje.

Šta utiče na sposobnost osobe da se odrazi?

Postoji takva stvar kao lični refleks. Ako govorimo o sposobnosti razmišljanja, onda se mogu razviti, kao i sve druge sposobnosti u kontekstu određene aktivnosti. Ove mogućnosti mogu se predstaviti unutar određene strukture. Primer je struktura razmišljanja i komunikacije. Osoba sposobna za razmišljanje može se nazvati i osoba koja može uspješno riješiti probleme tražeći izlaz iz teške situacije, promisliti svoju vlastitu svesnost.

Vežbe na razmišljanju

Veoma je efikasno da se ovakve vježbe nazovu razmišljanjima u obuci:

1. Autoportret - doprinosi formiranju vještina prepoznavanja nepoznate osobe, razvija vještine opisivanja ljudi na različitim osnovama. Ovde morate zamisliti da morate upoznati stranca i trebate opisati sebe kako bi on mogao prepoznati vas. Takav rad treba da se odvija u parovima.
2. Bez maske , pomaže u uklanjanju emocionalnog i porobljavanja u ponašanju, formiranju vještina iskrenih izjava s ciljem analize samog sebe. Svaki učesnik prima karticu na kojoj postoji fraza bez završetka. Bez pripreme neophodno je završiti frazu. Odgovor mora biti iskren.
3. Da - pomaže u poboljšanju vještina empatije i razmišljanja. Grupa mora raskinuti u parovima. Jedan od učesnika treba da kaže frazu koja izražava svoju državu, raspoloženje ili osećaj. Nakon toga drugi učesnik treba postaviti pitanja.
4. Carousel - pomoći će vam u stvaranju brzih reakcija tokom kontakta. Ova vežba podrazumeva niz sastanaka, a svaki put je nova osoba. Ovde je važno lako početi kontaktirati, podržavati razgovor i pozdraviti se.
5. Kvalitete - pomoći će u razvijanju objektivnog samopoštovanja učesnika. Svako mora napisati najmanje deset pozitivnih i najmanje deset negativnih kvaliteta, a zatim ih rangirati. Važno je obratiti pažnju na prve i posljednje kvalitete.

Kako se osloboditi refleksije?

Ako je stanje refleksije depresivno i postoji želja da se to rešite, evo nekih dragocenih savjeta za psihologe:

1. Važno je poduzeti pravilo za sebe da bude prvi koji pozdravlja ljude.
2. Morate biti u stanju da se samouvereno držite ili bar pretvarate da ste samouvereni. Za početak, potrebno je širiti ramena i podići podignu.
3. Ne plašite se da gledate ljude u oči. Tako će osoba shvatiti da postoji interes za njega i sigurno će uzvraćati.
4. Važno je naučiti kako voditi mali razgovor. Možete početi sa onima sa kojima je stvarno vrlo lako i prijatno.
5. Auto-obuka. S vremena na vrijeme treba da se podsetite na vašu važnost i jedinstvenost.
6. Neophodno je pokušati učiniti nešto iz kojeg postoji strah. Ako se ispostavi da je nešto što ranije nedostaje u duhu, onda nema sumnje da je pobeda pred nama.