Svake godine, uprkos prevenciji dijabetesa tipa 2, više od 6 miliona ljudi se razboli. Svake godine pacijenti čine više od milion amputacija da zaustave oštećenja sudova nogu, srca, očiju i bubrega. Oko 700 hiljada "dijabetičara" postaje slepilo, a još 500 hiljada gubi bubrege i prelazi na hemodijalizu. Svake godine 4 miliona ljudi napušta ovaj svet. Bolest kao što je dijabetes, sa mogućnošću prevencije i lečenja, ubija toliko ljudi kao AIDS i hepatitis.
Prevencija dijabetes melitusa
Prevencija dijabetesa tipa 2, takođe nazvana ne-insulin zavisnim ili odraslim dijabetesom, glavni je smer prevencije dijabetesa, jer gotovo 90% "dijabetičara" predstavljaju nosioce drugog tipa. Teška i neizlečiva bolest, dijabetes melitus ima nekoliko područja prevencije i liječenja, što će također poboljšati ukupno zdravlje vašeg već započetog dijabetesa.
Ako počnete sa uzrocima ove bolesti, kao što su uzrast, visina, težina, odnos struka do kuka, genetska predispozicija, visoki krvni pritisak i nedostatak fizičke aktivnosti, prevencija dijabetesa je da isključite neke opasne faktore iz vašeg života.
Metode prevencije
Prvo, "dijabetičari" treba da imaju zdravu ishranu . Usklađenost sa ishranom nije samo sprečavanje dijabetesa kod žena, već je način sprečavanja razvoja bolesti i za muškarce i za decu. Na kraju krajeva, u doba velikog broja brze hrane i drugih brzih i niskokvalitetnih restorana hrane, ljudi su počeli da konzumiraju neograničene količine životinjskih masti i svarljive ugljene hidrate. Sprečavanje dijabetesa nije samo ograničenje unošenja kalorija, već je ishrana osobe koja je u riziku, s ciljem smanjenja unosa lako ujedinjenih ugljenih hidrata. Preventivne mjere koje usporavaju dijabetes, moraju se namjerno preduzeti. Na primer, potpuno isključenje životinjskih masti neće pozitivno utjecati na vaše zdravlje, samo je potrebno zamijeniti 50-70% njihove količine biljnim uljima.
Samo nova dijeta nije u stanju da spreči pojavu dijabetesa. Prevencija dijabetesa, čak i kod starijih osoba, mora biti praćena svakodnevnom fizičkom aktivnošću. Obavezno nađite pola sata dnevno za fizičko vaspitanje, aerobiku, fitnes, itd.
Fizička aktivnost kod dijabetes melitusa
Ako opterećenje po satu ne donosi zadovoljstvo, možete eksperimentisati sa:
- šetnje u parku;
- lekcije u bazenu;
- igranje tenisa;
- jahanje bicikla;
- planinarenje u radnji, kafić;
- aktivne igre s djecom;
- izlazi na tržište, izložbe i plaže.
Treći način za sprečavanje dijabetesa je održavanje ravnoteže . Svaka odrasla osoba je uronjena u puno stresnih situacija, kada postane teško održati normalno emocionalno stanje,
Međutim, sve bolesti mogu dovesti do poremećaja u metabolizmu tela, tako da je potrebno liječiti sve bolesti blagovremeno i ispravno. Ovo je najbolja prevencija dijabetesa tipa 2. Najvažnija stvar koju treba zapamtiti je da nakon otkrivanja simptoma dijabetesa, niti profilaksa niti lečenje ne mogu biti izabrani nezavisno bez pregleda doktora i uzimanja testova.