Savremeni život nas otkriva svakodnevnim stresom, mi smo u stalnoj požuri i napetosti, jedina stvar koja spašava je spavanje. Prema tome, poremećaji spavanja su pravi problem, njihove posledice mogu biti veoma različite - od lošeg raspoloženja tokom dana do depresivnih stanja. Najčešće posledice nedostatka spavanja su smanjenje pažnje, nemogućnost usredsređivanja na bilo šta, povećanje razdražljivosti, sve veća mentalna tenzija. Ali šta ako imate poremećaj sna? Prirodno je liječiti, ali kao i šta, sada ćemo razumeti.
Lečenje poremećaja spavanja kod odraslih
Razlozi zbog kojih imamo problema sa zaspanjem i zdravim trajanjem sna mogu biti različiti, pa stoga tretman poremećaja sna počinje ustanovljavanjem uzroka. Naravno, biće veoma teško saznati za sebe, pa stoga morate kontaktirati specijaliste koji će izabrati odgovarajući metod terapije za vas. Inače, i šta su oni?
- Prva stvar koja dolazi na pamet kad nađemo poremećaj sna je da se lupimo lekovima. Metoda nije loša, lekovi djeluju dovoljno brzo, imaju smirujući efekat na nervni sistem i pomažu nam da spavamo. Ali ne smijemo zaboraviti na prisustvo neželjenih efekata, a ipak svi lekovi imaju drugačiji mehanizam djelovanja i ako je izbor pogrešan, možete dobiti zarazne bolesti ili poremećaje spavanja kada prestate da ga uzimate. Stoga, šta uzeti kada se spavanje uznemirava i koju dozu treba dati lekovima, samo lekar može da govori.
- Često su problemi sa zaspadom povezani sa nemogućnošću da se opuste i puste sve negativne osećajne akumulacije tokom dana. U ovom slučaju, tretman poremećaja spavanja kod odraslih može se izvesti pomoću različitih tehnika opuštanja, kao i meditacije.
- Možete koristiti ljudske metode lečenja poremećaja spavanja. Prvo, to uključuje uzimanje infuzije različitih biljaka tokom noći. Dobar efekat je takav sastav.
- kašičicu valerijskog praha za puni 15 minuta u ½ čaše vode za kuhanje.
- 1,5 grama sušenih limuna od balzama insistira u čaši vrele vode 15 minuta.
- 2 tsp. konusi hmelja u čašu vrele vode 15 minuta.
- 10 grama cvijeća od marjorama, 20 grama cvijeta lavande i 15 grama cvijeta glutena pomešanih i infuziramo 10 minuta u 300 ml vrele vode.
Šetnja pre spavanja, balneoterapiju i odbacivanje loših navika preporučuju se i za borbu protiv poremećaja spavanja.