Nakon što je doživeo težak i uzbudljiv proces porođaja, Mama se mora skoro odmah prilagoditi novom ritmu života. Štaviše, promene će uticati na sve njegove strane, a ishranu - posebno. Na kraju krajeva, sve što žena jede kroz mleko ulazi u telo bebe. Voće za negu daju veliki kompleks takvih važnih vitamina, minerala, vlakana i drugih hranljivih materija.
Mogu li dojiti moju majku?
Lekari smatraju da sve što majčinski organizam želi i treba jesti. To je ono što vam omogućava da u svoj meni dovedete one voće uz laktaciju koje želite u ovom trenutku. Ne podnosite pritiscima rođaka, voljenih i doktora koji jednoglasno tvrde da je plod u dojenju obavezan proizvod u ishrani majke. Ne želim - ne prisiljavajte sebe!
Efekat plodova tokom dojenja
Njihova potrošnja vrlo često uzrokuje alergijske reakcije kod bebe, naročito ako se u bliskom rođaku primećuje nespečnost određenih vrsta ploda. Alergija, kao i druge genetske bolesti, ima svojstvo koje se prenosi iz generacije u generaciju. Takođe, ne treba zanemariti činjenicu da neki plodovi za majke oskudice donose više štete nego dobra. Na primer, može izazvati probudljivost, creva, zaprtje, osip i druge "proteste" tela.
Pravila za upotrebu voća tokom laktacije
Postoji nekoliko jednostavnih pravila koja mogu smanjiti rizik od negativnog uticaja ploda na majku i dete i povećati njihovu korisnost. Dakle:
- uključiti u ishranu treba polako i u malim porcijama;
- pratite odgovor žene i novorođenčeta;
- Voće za majku koja se neguje treba pažljivo oprati i kupiti na pouzdanim i testiranim mestima; idealna opcija je plodovi iz sopstvene infielda;
- izbegavajte konzumiranje voća na prazan želudac ili posle posuđa od mesa;
- da prati količinu apsorbovanih delicija.
Usklađenost sa gore navedenim preporukama nije naročito teška, s obzirom na to da je širok spektar potrošenih proizvoda koji će vašoj bebi pružiti adekvatnu ishranu.
Kakva vrsta plodova može majka koja je bolesna?
Kao što je gore rečeno, možete da jedete skoro sve, glavna stvar je da posmatrate meru. Prednost treba dati poznatim i "izvornim" plodovima, i to:
- jabuke, naročito pečene u pećnici;
- kruške, ali ne uključujte se, jer često uzrokuju nadražaj i kolike;
- breskve, jer su samo skladište magnezijuma;
- lubenice, jer će ova bobica pomoći u povećanju količine mleka i ubrzanju metabolizma;
- šljive, ali se konzumiraju u suvom obliku ili u kompotima;
- banane, koje su prava "energija" za majku i dete.
Koje vrste voca mogu da koristim kao majku koja je bolesna?
Nemojte se obeshrabriti tako što ćete videti takvu kratku listu dozvoljenih proizvoda sa ponudom koja se nudi. Ako pažljivo pratite reakciju bebe i konzumirate sve u malim količinama, onda možete proširiti i dodati voće kao što su:
- mango, kivi, papaja - izuzetno koristan, ali i istovremeno alergeni;
- grejpfrut, mandarina, narandža, persimmon - mogu izazvati nadimanje, ali su izvor vitamina u zimi;
- trešnje, trešnje, ribizle i ognjišće - u malim porcijama;
- kajsije i grožđe - asistenti u "konstrukciji" skeleta bebe.
Kakvo voće ne može doći do mame?
Bez sumnje, čak i posmatrač ne može odgovoriti na ovo pitanje, jer ono što šteti jedan je neophodna komponenta za drugu. Tabui za konzumaciju voća uglavnom se zasnivaju na ogromnom sadržaju u njima
Odluku o tome kakvo voće može se uzimati kada se žena samostalno laktira, na osnovu sopstvene intuicije, opservacija i iskustva. I konkretno da kažem kakvo voće ne može da neguje stručnjak, jer je svaka osoba individualna na svoj način, a osjetljivost na ovu ili onoj komponenti je drugačija za sve.