Fizioterapija u Skoliozi

Skolioza - zakrivljenost kičme, koja proističe iz opšte slabosti mišića, naročito tokom intenzivnog rasta. Isti efekat na zakrivljenost kičme je zbog netačne drže i drugih negativnih navika, asimetrije nogu ili karlice. Po pravilu, idealno čak i kičma se dešava samo kod dojenčadi, kasnije u procesu rasta počinju da se pojavljuju različiti zavoji.

Skolioza ugrožava naknadni razvoj osteohondroze, povrede unutrašnjih organa, respiratornih organa. Terapijska vežba za leđa prikazana je u kombinaciji sa masažom i fizioterapijom. Veruje se da potpuno lečena skolioza može biti samo u ranim fazama i tek u detinjstvu, ali redovne vežbe će pomoći da se spreči dalji razvoj skolioze i poboljša ukupno stanje leđa i kičme u bilo kom dobu.

Indikacije za upotrebu vežbalne terapije

Vježba kompleksne vežbe pomažu u zaustavljanju progresije skolioze, olakšavaju stanje i ublažavaju napetost iz kičme i unutrašnjih organa. Pokazuje svima, bez obzira na starosnu dob, ali morate biti pažljivi i ne sporo za izvođenje vežbi, postepeno povećavajući opterećenje.

Za razliku od joge, pilatesa i drugih vrsta fitnesa, vežbanje fizičke terapije kod skolioze omogućava vam da promenite pravac opterećenja i da ga ne distribuirate ravnomerno tokom časova. Ovo vam omogućava da tačno definišete problematična područja kičme, u zavisnosti od vrste ukrivljenosti.

LFK gimnastika je inherentno posebno odabran skup vežbi usmjeren na datiran teret na mišićnom korzetu. Nemojte se baviti samostalnim tretmanom i savladati kompleks terapije vežbama kod kuće. Specijalisti LFK-a pojedinačno biraju vežbe zavisno od vrste i oblika skolioze. Ortopedski lekar čini kompleks u zavisnosti od kliničke slike pacijenta.

Međutim, među sredstvima terapeutske fizičke kulture postoje vježbe prikazane u bilo kojem obliku i obliku skolioze. Oni vam omogućavaju da održite tonus mišićnih leđa, poboljšate svoj položaj.

Kompleks vežbi:

Plivanje

Polazna pozicija: leži na stomaku, rukama i nogama ispruženim, čelo počiva na podu. Prilikom izdvajanja podići levu ruku i desnu nogu. Pokušajte da štampate što je više moguće. Ponovite za suprotnu ruku i nogu.

Luk

Leži na stomaku, omotajte ruke oko donje noge (ako je teško, onda zaustavite). Prilikom izlaganja pokušajte da maksimalno podignete grudi i kukove iznad poda. Ako osećate prekomerno ili bol, onda smanjite visinu porasta na udoban nivo.

Podignite ruke na nagibu

Blago savijte kolena i nagnite se napred. Lopatice i ramena su usmerene prema dole, mišići vratu su istegnuti, glava je malo podignuta, ruke su blago savijene na laktovima. Prilikom izdisavanja, prosirite ruke na bočne strane, pokušavajući da držite lopatice.

Zec

Stani na sva četiri, kolena na širini ramena, ruke proširene napred. Stavite levu ruku pod desnu ruku, dok maksimalno okrećete prsnu košu. Držite nekoliko sekundi, a zatim se vratite na početnu poziciju. Ponovite i za drugu stranu.

Most

Spustite se na pod, savijete noge i širinu ramena, ruke se rastegnute duž prtljažnika, glave i ramena pritisnute na pod. Pri izdahu vrlo sporo podižu karlicu, zatim kukove i leđa. Pokušajte da vežbate što je moguće polako, osećajući kako se svaki kičmenjica podiže. Zatim se polako vraća u početnu poziciju.

Redovno izvođenje seta fizičkih vežbi pomaže u jačanju mišića leđa, stvara jak mišićni korzet oko kičmene kolone, ispravne patološke deformacije u krivini, štite unutrašnje organe.