Tema otklanjanja zavisnosti od hrane i dalje ostaje relevantna za dugo vremena. Često ljudi koriste hranu za rešavanje nekih psiholoških problema, na primer, oslobađaju stresa, nadilaze uzbuđenje, zaboravljaju staru ljubav itd. U takvim situacijama, ljudi jednostavno ne mogu kontrolisati količinu hrane koju jedu, a koristi od odabranih proizvoda se ne mogu reći.
Da biste se nosili sa ovim problemom, morate znati o znacima prisustva zavisnosti od hrane. Većina ljudi ne prepoznaje problem i ne primećuje njihovu višku težinu . Čovek prestane da kontroliše apetit i jede u bilo kom trenutku iu neograničenim količinama. Mnogi ljudi primećuju ljubav prema određenom proizvodu, a ako ne postoji, onda se javlja osećaj nezadovoljstva i agresije.
Kako se osloboditi zavisnosti od hrane?
Postoji nekoliko preporuka koje će pomoći da se nosite sa ovom odstupanjem:
- Za početak je neophodno s razumevanjem problema. A čovek mora to učiniti ne pod pritiskom, već samim sobom.
- Važna preporuka o tome kako se baviti zavisnošću hrane - pronaći nešto što bi odvratilo pažnju. Izaberite posao za sebe koji će pomoći da se opustite i odvojite, na primer, počnite vezati, hodati, putovati, provesti vreme sa prijateljima. Inače, podrška bliskih ljudi sa takvom zavisnošću je važna.
- Lečenje zavisnosti od hrane podrazumijeva korekciju ishrane i prehrambenih navika. Počinje revidiranjem frižidera i uklanjanjem iz nje visokokaloričnih i bez pomoći. Preporučljivo je jediti hranu delimično, čineći korisne grickalice između osnovnih jela. Mnogi ljudi preteruju tokom perioda stresa , u ovom slučaju se preporučuje da uvek imate jabuku ili bilo koji drugi biljni sok ili voće sa njima.
Ako ne možete sami da se nosite sa zavisnošću, onda preporučujemo da odete kod psihologa koji će pomoći da razvijete pravilan tretman.