Nažalost, nedavno je nemoguće dobiti sve neophodne hranljive materije, vitamine i mikroelemente iz hrane. Svake godine hranljiva vrednost mesa, ribe, povrća i voća postaje niža, a kako bi se nadoknadila, u ishranu je potrebno uvesti vitamine i multivitaminske komplekse. Tokom trudnoće, potreba za vitaminima je značajno povećana, jer se bebi, koja se formira, treba graditi materijal. Razmotrite detaljno ulogu vitamina E u trudnoći i njegovoj dozi.
Važnost i norma vitamina E (tokoferol) u trudnoći
Važnost vitamina E za ljudsko telo je teško precijeniti, njegova uloga je stvarno sjajna. Njegova glavna funkcija je prirodni antioksidant: štiti ćelije tela od slobodnih radikala i pomaže u uništavanju ćelija raka. Vitamin E je odgovoran za zrelost jajeta, doprinoseći normalizaciji menstrualnog ciklusa. Nedostatak toga u telu može biti jedan od uzroka neplodnosti. Tokoferol normalizuje transport kiseonika u telu i sprečava nastanak krvnih ugrušaka.
Nemoguće je spomenuti zaštitnu ulogu vitamina E, koja pomaže u povećanju imuniteta, borbi protiv infekcija i štetnih efekata na životnu sredinu (sprečava mutaciju ćelija tokom podjele, čime se sprečava razvoj kancera). Dakle, koji je značaj vitamina E tokom trudnoće? Kao što je već pomenuto, on sprečava razvoj genskih mutacija u dijeljenju ćelija, a fetalne ćelije su konstantno podeljene. Stoga, uzimanje adekvatne doze vitamina E tokom trudnoće sprečava razvoj anomalija i deformiteta u fetusu, a takođe učestvuje u razvoju respiratornog sistema. Pored toga, ovaj vitamin pomaže u održavanju trudnoće i sprečava spontani abortus, a takođe pomaže u formiranju placente i reguliše svoj rad.
Vitamin E za trudnice - doziranje
Norma vitamina E za trudnice je 20 mg i odgovara svakodnevnim potrebama tela. U zavisnosti od potrebe, mogu se propisati velike doze vitamina (200 mg i 400 mg). Vitamin E tokom trudnoće, prema uputstvima, možete uzimati ne više od 1000 mg dnevno, ali ipak je bolje da se konsultujete sa doktorom. Vitamin E može biti pijan kao deo multivitaminskih kompleksa koji su bogati njima, ali i od hrane. Prilično veliki procenat tokoferola nalazi se u orasima, sjemenkama , ružnim bokovima, biljnim uljima i jajima. Važan uslov za uzimanje vitamina E je - ne uzimajte je sa hranom koja sadrži gvožđe (meso, jabuke), pod utjecajem kojih se može uništiti.
Prekomerno doziranje vitamina E u trudnoći
Višak unosa vitamina E tokom trudnoće može dovesti do negativnih posljedica. Pošto tokoferol predstavlja vitamin koji rastvara mast, sposoban je da se akumulira u masnom tkivu, koji se tokom trudnoće malo povećava. Dakle, mišići postaju elastičniji nego što komplikuje proces porođaja, tako da u poslednjem mesecu trudnoće nije neophodno da se to odredi.
Prema tome, vitamin E u profilaktičkoj dozi povoljno utiče na organizam trudnice i fetusa, pomažući da se porodi i nosi dijete. Kada uzimate nerazumno velike doze tokoferola, mogu se razviti simptomi koji ukazuju na predoziranje. Imajte na umu da vitamini nisu potpuno bezopasni lekovi, njihovo postavljanje zahteva individualni pristup od strane kompetentnog specijaliste.