SUN upitnik

Da biste brzo ocenili stanje zdravlja i aktivnosti, kao i raspoloženje, možete proći kroz upitnik san. Ovo je test u kome vi, kada odgovarate na pitanja, odnose svoje indikatore stanja sa nekim karakteristikama na skali u kojoj ima puno pitanja. U ovoj skali postoje indeksi od tri do jednog i obrnuto. Tehnika uključuje trideset parova reči koje imaju suprotno značenje. Ove reči odražavaju akciju, ritam, snagu i zdravlje, kao i vaše stanje zdravlja. Zapamtite da najviši stepen umora može dovesti do tužnih posljedica.

Opis san tehnike

Ova vrsta upitnika o stanju i raspoloženju razvijena je još 1973. godine. Razvijajući ovu tehniku, autori su počeli iz činjenice da su tri glavne komponente funkcionalne i psihoemotionalne države dobrobit, aktivnost ličnosti i raspoloženje. I mogu se okarakterisati procjenama, između kojih postoji kontinuirani niz srednje vrijednosti.

Svrha ove tehnike je brza procena stanja osobe u trenutku prolaska testa.

U upitniku, trideset parova suprotnih karakteristika. O ovim pitanjima morate procijeniti kako se osjećate u vrijeme kada ste položili test. Svaki par je skala, gde je potrebno primetiti stepen izražavanja određene karakteristike njenog stanja.

U svakom paru odaberite karakteristiku koja najbolje opisuje vaše stanje i označite odgovarajuću sliku.

Osoba koja položi test mora staviti rezultat koji najbolje izražava njegovo stanje u trenutku prolaska testa.

Ispitajte sa pitanjima

Pitanja o blagostanju su pod brojevima 1, 2, 7, 8, 13, 14, 19, 20, 25, 26; o aktivnostima - pod brojevima 3, 4, 9, 10, 15, 16, 21, 22, 27, 28. Što se tiče pitanja o raspoloženju, oni su pod brojevima 5, 6, 11, 12, 17, 18, 23, 24, 29, 30 ..

San upitnik - tumačenje

Tokom obrade, svaka evaluacija ima određenu vrijednost i odgovara jednom ili drugom broju bodova:

1. trojka odgovara lošem zdravlju i maloj aktivnosti, kao i odvratnom raspoloženju - ovaj indeks se uzima za 1 bod;
2. dva za dvije poene;
3. jedinica - za 3 poena.

Dakle, pomeramo tri sa suprotne strane skale, ona odgovara 7 bodova.

Pozitivno stanje je veće ocjene, dok je negativno stanje niže. Aritmetička sredina izračunava se na osnovu dobijenih rezultata. Pored toga, San upitnik izračunava blagostanje, aktivnost i raspoloženje odvojeno.

Analizirajući funkcionalno stanje, vrijednosti ne samo pojedinačnih indikatora već i rezultat njihove korelacije su vrlo važne. Ako osoba nije preopterećena, on je počivao, onda procjene aktivnosti, kao i raspoloženje i blagostanje u ovom slučaju najčešće se podudaraju. Povećanje umora mijenja odnos između ovih indikatora zbog činjenice da u tome Blagost i aktivnost se smanjuju u poređenju sa raspoloženjem.

Na internetu, svi mogu da prođu upitnik online. Sve što je potrebno za ovo je odgovor na postavljena pitanja.

Nakon dobijanja rezultata za svaku kategoriju, podeljeni su na deset. Prosečna ocena skale je četiri. Procjene koje premašuju ovu cifru ukazuju na to da je osoba dobro, u povoljnom je stanju. Ako su pokazatelji niži od četiri, to ukazuje na nepovoljan položaj osobe koja je prošla test. Normalne procjene države su u rasponu od pet do pet i po poena.