Šta jesti bebu kada je vruće napolju?
Često deca skoro odbijaju da jedu tokom naporne letnje toplote. Međutim, dopunjavanje gubitka tečnosti i zasijanja tela vitaminima i elementima u tragovima je od vitalnog značaja. Da bi se shvatile osobine hranjenja djece tokom leta, najbolje je prisustvovati konsultaciji roditelja o tome od nutricioniste. Reći će vam sledeće:
- Povećajte sadržaj kalorija u dnevnom meniju za oko 10-15%. Pošto su proteini neophodni za pun porast tela deteta, pokušajte da daju sinu ili kćerku što više mleka i mlečnih proizvoda. Posebno obratite pažnju na proizvode od kiselog mleka i sireve, koji su lideri ove kategorije proizvoda za sadržaj proteina.
- Na detaljnim konsultacijama o ishrani bebe u leto, reći će vam da u ovom dobu godine, skoro svaki obrok, beba treba da primi sezonsko povrće i voće. Pre nego što ih date u velikim količinama, uverite se da vaše dijete nema alergije na njih. Može biti sveže đurđevak, rani kupus, šargarepa, repa, repa, krastavci, paradajz, mladi krompir, tikvice, paprika i razna zelena:
koper, peršun, zeleni luk, korijander, zelena salata, kopriva, kora, rabarbare, mladi beli luk itd. Od voća djeca obožavaju trešnje, šljive, kajsije, jagode, jabuke. - Obično na konsultaciji o karakteristikama ishrane dece tokom leta, stručnjaci preporučuju za ovaj period da promene popodnevne grickalice i ručak na mestima. U vrućem vremenu dana ponudite bebi kefir ili jogurtu s voćem ili rolom, ali bliže večeri, uživa u delicijama mesnih ili ribjih jela.
- Takođe je neophodno piti koliko god je moguće mineralna negazirana voda, nesladeni kompot ili bujon pilule.