Ljeti je pogodno hodati u kratkim i laganim haljinama, ali mnoge žene oklevaju da ih nose zbog "narandžaste korice". Celulit (lipodistrofija) češće utiče na kuke, ali ponekad je prisutan na teladama. Teško se osloboditi ovog kozmetičkog defekta, samo intenzivna kompleksna terapija će pomoći.
Zašto se celulit pojavi na mojim nogama?
Ovaj problem se smatra normalnim kod seksualno zrele žene. Lipodistrofija je rezultat hormonskih fluktuacija u telu i heredičnosti, tako da se celulit na tankim nogama javlja često kao kod celog tela. Ako u ranim fazama ne postupite sa "narandžastom koru", ona će napredovati i postati vidljivija. Lekovi kao bolest smatraju teške oblike patologije. Uzroci celulitisa na nogama, praćeni stvaranjem bolnih nodula još nisu razjašnjeni. Faktori koji verovatno izazivaju lipodistrofiju:
- pušenje;
- endokrini bolesti;
- neuravnotežena ishrana;
- nagle promene u telesnoj težini;
- zavisnost od alkohola;
- ginekološke bolesti;
- venska insuficijencija ;
- tendencija stagnacije limfe;
- sedentarski način života.
Kako ukloniti celulit na noge?
Da bi se obnovila elastičnost kože i učinila ga glatkom, potpuno se oslobodila "narandžaste" koruze, zahteva sveobuhvatan pristup. Celulit na nogama neće nestati iz reklamirane kreme ili popularnih obloga. Za normalizaciju limfnog toka i cirkulacije krvi potrebno je istovremeno prilagoditi težinu, ubrzati metabolizam i povećati tonus mišića. Preporuke o brisanju celulita na nogama:
- Stvorite uravnoteženu dijetu.
- Redovno radite specijalnu masažu.
- Izvodite kozmetičke postupke u cilju poboljšanja stanja kože.
- Idi za sport.
Ishrana od celulita na nogama
Razdvajanje masno tkivo dolazi zbog unosa "dugih" ugljenih hidrata i proteina u telo. Među savetima kako se osloboditi celulita na nogama, glavna stvar je sastavljanje zdravog menija. Važno je dosledno držati prave dijete, a ne pratiti ekspresnu dijetu ili gladovati. Ishrana celulita predlaže normalan broj kalorija, što odgovara trošenju energije. Samo štetni proizvodi će morati odbiti:
- dimljeni proizvodi;
- slatka gazirana pića;
- pržena hrana;
- alkohol;
- životinjske masti (ograničena upotreba);
- kolači, peciva;
- konzervacija;
- slatkiši (u maloj količini).
Preferenciju treba dati hrani bogata vitaminima, složenim ugljenim hidratima i proteinima. Najkorisniji proizvodi koji pomažu u otklanjanju lipodistrofije:
- avokado;
- banane;
- piletina i prepelica jaja;
- voćni sir;
- filmovi;
- žitarice;
- kupus;
- semenje suncokreta;
- oštre začine;
- zeleno lisnato povrće;
- fenugreek;
- orasi;
- dijetalno meso i riba;
- morske alge.
Masaža od celulita na nogama
Za najbrži efekat, savetuje se da sistematski posetite specijaliste za ručnu terapiju. Ako ova usluga nije dostupna, možete masirati noge od celulita kod kuće. Jednostavna opcija - redovno rub na problematičnim područjima pomoću čvrste četke ili umivaonice, uz tuširanje. Tokom takvih manipulacija, izbjegavajte zonje u prepuhu i leđima kolena. U ovim oblastima, postoji mnogo limfnih čvorova koje se mogu zapaliti procedurom.
Napredniji način za eliminaciju "pomorandže" - masaža celulita na nogama sa konzervama od stakla ili silikona. Oni stvaraju vakuum, sisaju kožu unutra i aktiviraju metaboličke procese. Da biste koristili takve uređaje, vrlo je lako, potrebno je podmazati tretirane površine bilo kojim kozmetičkim uljima i voziti konzervu odozdo prema gore: od gležnja do kolena i dalje do femura. Opisana masaža takođe se ne može uraditi na mjestima akumulacije limfnih čvorova.
Obnavlja se od celulita na nogama
Ovaj metod terapije služi kao pomoćna manipulacija potrebna za poboljšanje izgleda kože. Zavoji nisu uključeni u spisak efikasnih načina kako se brzo osloboditi celulita na nogama. Takvi postupci funkcionišu samo na epidermisu, a ne prodire unutar unutrašnjeg sloja masti. Nakon sesije, izgleda da je smanjenje kukova, ali ovo je privremeno. Zbog efekta staklene bašte, vlaga se uklanja iz gornjeg sloja kože, nakon nekoliko sati se vraća.
Evo kako se osloboditi celulita na nogama omotanjem:
- Mešajte med sa eteričnim uljima bilo kog citrusa (mandarina, limun, narandža) brzinom od 2-3 kapi po 1 žlica. kašičica proizvod.
- Širite sastav nogu, zavijte ga nekoliko slojeva hrane.
- Lezi pod ćebetom 20-35 minuta.
- Operite kožu.
- Ponovite 2-3 puta nedeljno.
Piling iz celulita
Piling se takođe smatra pomožnim u lečenju lipodistrofije. Manipulacija s pilingom poboljšava cirkulaciju krvi i stanje epidermisa, ali podijeljenost masti ne doprinosi. Sveobuhvatna terapija protiv celulita uključuje redovnu upotrebu pilinga. Jedna od najpopularnijih i jednostavnih opcija je mlevena kafa, možete ga koristiti nakon pivare. Supa se po porudžbini dodaju gelu za tuširanje, ova smeša mora masirati područja sa dobro narandžastom kore.
Maske od celulita na nogama
Efekat kozmetičkih sredstava u pitanju je sličan efektima obloga i pilinga. Maske neće pomoći u uklanjanju simptoma lipodistrofije, naročito ako na teladima nogu ima celulita, a tuberkuli su primetni bez stiskanja kože. Ove procedure moraju biti kombinovane sa masažom, dijetom i gimnastikom. Preporučeno od strane dermatologa kako se osloboditi celulita na nogama, obezbeđuje kurs glinenih maski:
- Zagrejati i otapati kožu.
- Spojite plavu gline toplom vodom sve dok krema nije gusta.
- Podmazite područje pod utjecajem "pomorandže".
- Ostavite leč 15-20 minuta, možete ga zaviti filmom.
- Isperite kompoziciju.
Folk lijekovi za celulit na nogama
U alternativnoj medicini postoje mnogi recepti za spoljne lekove - maske, losione i obloge. Takve smeše djeluju samo na gornjim slojevima epidermisa, pa je bolje koristiti sistemske metode kako se baviti celulitom na nogama. Prirodna dekokcija i tinktura za unutrašnji prijem pomažu ubrzavanju metabolizma, poboljšanja cirkulacije krvi i odliva limfe.
Efektivni lek za celulit na nogama
Sastojci:
- drobljeni koreni i peršun - 2,5 tbsp. kašike;
- vrela voda - 1,5-1,6 l;
- med - po ukusu.
Priprema, upotreba:
- Izlivati povrće sirovine sa ključanjem vode.
- Cool, rešenje za odvod.
- Uzmite 4 puta dnevno (na prazan stomak) 2 tbsp. kašike pića, dodajući med.
- Da se leči na dvonedeljnim kursevima sa sličnim prekidima.
Vežbe protiv celulita na nogama
Fizička aktivnost pomaže u sagorevanju masti i jačanju mišićnog korzeta, tako da se "korejska kore" izjednačava. Ako vežbate od celulita na nogama paralelno sa masažom, pozitivan rezultat će se pojaviti mnogo brže. U kombinaciji sa kozmetičkim procedurama (piling, omotanje , maske), možete postići povećanu elastičnost i turgor kože.
Kako se osloboditi celulita na pape i noge:
- Stani na sva četiri. Izmenite savijenu nogu na stranu. Ponovite 15 puta za svaki deo.
- Pozicija je identična. Da podignete ravnu nogu. Ponovite 20 puta za svaku stranu.
- Sedite na podu, poravnajte jednu nogu. Povećajte ga unapred i unazad. Ponovite 10 puta.
- Lezite na leđima, savijte kolena. Podignite torzo s naglaskom na pete. Povucite savijenu nogu, poravnajte, donji deo leđa. Ponovite za svaki deo 20 puta.
- Pređite na stomak, savijte noge, podignite noge. Svakih 5 sekundi, podignite kukove, zadržavajući se u tom položaju. Ponovite 15 puta.
Trčanje od celulita na nogama
Ako pažljivo razmotrite fotografije profesionalnih sportista, mogu videti i "narandžastu koru". Kada je reč o tome da li će teći od celulita na nogama, eksperti reaguju pozitivno, ali sa jednim upozorenjem. Redovne sesije doprinose ubrzanju metabolizma , raspadu depozita masti i povećanju elastičnosti kože. Ovo obezbeđuje smanjenje jačine lipodistrofije, ali ga u potpunosti ne eliminiše.
Efektivni plan uključuje obuku tri puta nedeljno (ujutru ili uveče):
- Prvog dana, trčanje 5-10 minuta.
- Sledeća lekcija - 10-12 minuta, možete da zamenite sa hodanjem.
- Tokom trećeg treninga, trčanje svih 12 minuta.
- Od druge nedelje povećajte vreme treninga na 15 minuta.
- Počevši od 7-8 pristupa, svaki put da duže traje 1-2 minuta, pokušavajući da održe konstantan tempo ili ubrzaju. Šetnja je dozvoljena samo na početku i kraju treninga.