Kako prevladati san?

Na nosu važan izvještaj, a brojke, kao po dogovoru, počinju plesati pred očima, kapci se često zatvaraju, a mozak insistently asks for rest. Sigurno su se svi suočili sa ovom situacijom. Najgora stvar je što morate prevazići spavanje na poslu samo u momentu kada nema vremena za odmor. Šta uraditi u ovom slučaju, ako nastavite o umornom tijelu ne možete, kako obnoviti svoju vitalnost još nekoliko sati? Očigledno rješenje je korištenje kafe i energetskih napitaka. Međutim, oni će pomoći samo ako ih ne konzumirate stalno, a osim toga, samo prva šolja kafe (energetska banka) će biti efikasna, sve naknadne neće imati željeni efekat. Za štetu apsorbovanja velikog broja takvih napitaka nije vredno razgovora, pa ćemo potražiti više štedljivih načina za prevazilaženje sna i savladavanje pospanosti.

Kako prevladati uspavljivanje na poslu?

  1. Držite pri ruci kiselu bombonu ili voću bogatog vitaminom C , koji vam brzo može pružiti veselje.
  2. Ako radite kod kuće i mislite kako da prevazidite noćni spor, onda će tuš biti odličan način. I uopšte nije neophodno da se predstavite kao morus i penjete se ispod ledene vode. Elastični topli mlaznici ne mogu pogoršati pospanost. Glavna stvar je da ostane ispod nje ne više od 5 minuta (u suprotnom ćete želeti da spavate sa više sile) i usmerite tuš do vrha leđa kako biste zagrejali zonu ogrlice. Ako vam je potreban spavanje u kancelariji, onda zagrijte dlanove - držite ih u vrućoj vodi oko pet minuta ili energetski razbijte prste.
  3. Na izvrsan način, kako prevladati spavanje, naročito noću, je uključivanje jakog svjetla. Činjenica je da mrak doprinosi razvoju "zaspalog" hormona, što nas provocira da odemo u svet Morpheusa. Uključivanjem fluorescentnih svetala i povlačenjem zavjese, možete pomoći sebi da se oslobodite zaspanosti.
  4. Ponekad nema načina za vožnju spavanja? Onda morate telu dati ono što želi - odmorite. Samo u punopravnom snu se ne računa, uzmi napitak 5-15 minuta. Takva pauza će vam pomoći da ostanete održivi oko 4 sata.

Svi ovi alati mogu pomoći da se nosite sa neočekivano preplavljenom zaspanošću, ali ako vas stalno proganja, treba razmisliti o vašem načinu života. Možda vam nedostaju vitamini, nedostatak vode ili stalno odbijaju sebi normalan odmor. Razlog je u tome što ćete zaboraviti na hroničnu pospanost i biće vam potrebno osim u jutarnjim satima za podizanje raspoloženja.