Uticaji pritiska su loši za telo, kao rezultat velike vjerovatnoće razvoja ishemijske bolesti i moždanog udara. Kako biste se oslobodili uslova pod kojima pritisak uzima različite vrednosti, morate znati razloge i pokušati da ne narušite svoje tijelo.
Uzroci iznenadnih promjena u krvnom pritisku
Najčešći uzrok je hormonski. Izložena je ženama. U pritiskama, žene se žale u predmenstrualnom periodu, tokom početka menopauze, tokom trudnoće.
Između ostalih razloga za oštar skok krvnog pritiska, možete ih nazvati:
- predispozicija emocionalnim ispadima;
- prekomjeran unos soli;
- Previše;
- uticaj samih proizvoda, na primer, prekomerna potrošnja čaja i kafe, upotreba masnih, oštrih, dimljenih i slanih namirnica;
- vremenski pojavi - promene atmosferskog pritiska, magnetske oluje, toplote ili hladnoće;
- ultraljubičasto zračenje - prekomerno izlaganje otvorenom suncu;
- zloupotreba kupatila i sauna;
- dugoročno prisustvo u nehvalifikovanoj, zamagljenoj sobi sa previše mokrim ili suvim vazduhom;
- uzimanje određenih lekova;
- radkholizam - stalno sedenje u kancelariji, preteran rad , stres, neaktivan odmor;
- loše navike - pušenje, alkohol, droge;
- fizičko preopterećenje.
Kako se osloboditi šiljaka pod pritiskom?
Metode za otklanjanje iznenadnih skokova u krvnom pritisku potiču od uzroka njihove pojave. Da biste izbegli stalne promene pokazatelja krvnog pritiska, trebate:
- Oslobodite se loših navika - pušiti i piti alkohol, uzimati droge.
- Prestanite prećutjeti.
- Jeste u pravu, jedite manje soli.
- Pokušajte biti uravnoteženi.
- Umereno učitajte sebe fizički.
- Spavaj, odmorite više, hodite na svež vazduh.
- Pratite efekat uzimanih lekova.
- Često ventilišite sobu.