Reč "kontrakcije" je blisko povezano sa bolom i strahom, a to je prirodno. Ali ne morate da se prilagodite neodoljivim mukama. Zapamtite reči iz pesme: "Dok zovete brod, tako će plutati." Biće tačnije zapamtiti još jedan izraz: "Ko je svestan, on je naoružan." Prema tome, trebalo bi da imate što više informacija koliko je moguće, kako ublažiti bol u napadima i istovremeno ostaviti snagu za porođaj.
Pomoć u borbama
Suočavanje sa bilo kojim poteškoćama je bolje nego samo u društvu svog voljenog. Zajednička praksa rođenja sada je razumno popularna. Vaš partner, bilo mama, najbolji prijatelj ili voljeni, pomoći će vam da nađete efikasan i prirodan način za vas, kako da olakšate borbe. Konstantno prisustvo ima faktor odvraćanja - ne ostaje "jedan na jedan" sa svojim osećanjima, iscrtajte ih i delite ih sa svojim partnerom.
Opuštanje u bitkama pomaže i dobru atmosferu. Tip bolničkog odeljenja nikad ne izaziva pozitivne emocije. Uzmite svoje omiljene stvari s vama - jastuk, prijatan audio snimak ili magazin. Na prvi pogled, ove male stvari neće biti u mogućnosti da pomognu u borbama, ali slušajući svoje omiljene pesme ili priče iz magazina u prvoj fazi borbi, primetno ste prošli vreme.
Pokret je efikasan način anesteziranja tokom porođaja. Možete učiniti sve što smanjuje bol: hodati brzo ili usporeno, napraviti padine, kretati se sa strane s partnerom. Pored toga, korisno je za bebu, jer je za njega proces rođenja takođe težak test. Vertikalna pozicija doprinosi udobnom postavljanju bebe u grlo materice, te uzrokuje težinu da je brže pomeri. Ako jednostavno hodanje ne pomogne da se nosi sa bolom, pokušajte da skočite na fitball ili da se viđate na švedskom zidu.
Masaža tokom borbi
Teško najefikasniji način kako olakšati bol u borbi je masaža. Masaža aktivira cirkulaciju krvi, odvraća se, umiruje. Čak i ako ste pohađali kurseve za trudnice, a zatim da biste razumeli kako se bavite masažom u borbama, možete saslušati sebe i svoja osećanja. Relaksirajuća, lagana masaža je efikasna u intervalima između kontrakcija, dok intenzivna praksa tokom rada. Masaža bubrega tokom borbi, odnosno sakralnog područja, gdje se nalaze nervni završeci koji vode do materice, mogu smanjiti prenos impulsa boli. Anestetička masaža tokom trudnoće može biti izvedena čitavom dlanom, prstima ili šakom, glavna stvar je to što pruža olakšanje. Efikasna masaža za pripremu za porođaj je masaža prednjeg dela karcinoma kosti. Ova stimulacija će vam pomoći da opustite i olakšate bol u borbama. Pritiskom na područje sakralnog romba možete smanjiti bol tokom borbe. Masaža tokom borbi se obavlja sa pesnicama ili rukama sa prilično intenzivnim pokretima.
Značajan analgetički efekat je obezbeđen akupresurnim putem pri isporuci. Njegov princip je da djeluje na biološki aktivne tačke, što poboljšava cirkulaciju krvi i doprinosi bolovanju. Postoje dve glavne tačke anestezije tokom porođaja: hey-gu i šesta sjenica. Glavna tačka se nalazi u udubljenju zadnje površine četke između palca i forefingera.
Gore navedene vrste analgetičke masaže tokom rađanja ne bi trebalo da prouzrokuju neprijatne i odbojne senzacije.
Slušajte sebe, podelite svoja osećanja sa svojim partnerom, a onda će se sve bitno dogoditi!