Ishrana nakon porođaja za majku koja je bolesna

Čak i ako ne zamišljaš svoj život bez ukusnih poslastica, nakon rođenja bebe moraš znatno revidirati svoju ishranu. Na kraju krajeva, svi proizvodi koji ulaze u vaše telo značajno utiču na sastav majčinog mleka. Prema tome, za majku koja je bolesna, ishrana nakon porođaja jednostavno je neophodna da bi se izbegli problemi sa kolikom, zatipanjem i povećanom proizvodnjom gasa u mrvicama.

Šta možete da jedete tokom laktacije?

Obično novi roditelji dobijaju puno savjeta od rođaka i prijatelja o tome šta vredi jesti majke tokom dojenja. Ali nemojte ih slepo slušati. Bolje je da se pridržavate sledećih preporuka stručnjaka o ishrani nakon porođaja za njegu:

1. Dijeta mora biti različita, ali nove proizvode treba pažljivo upravljati kako bi se isključile neželjene reakcije u mrvicama. Hrana se poželjno kuva, zamrzava ili kuva u dvostrukom kotlu, a ne pržena.
2. U ishrani za majke dojke nakon porođaja možete unositi povrće i voće, ali poželjno u kuvanom ili pečenom obliku. Takođe je neophodno biti oprezan uz korištenje velike količine šargarepa, paradajza i drugih povrća i plodova svijetle boje: oni su sposobni provocirati alergijske reakcije. Stoga, dok dete ne odraste, bolje je odbiti.

Međutim, nije neophodno i napraviti dijetu nakon porođaja za majku koja je bolesna previše kruta: približni meni uključuje skup različitih proizvoda:

• kašica, kuhana na vodi (ovsena kaša se dobro uklapa i ako je beba sklona zaprtju, pirinač treba isključiti);
• Supe u kojima se ne uzima kupus;
• pečeno, pečeno ili kuvano meso i riba;
• tvrdi sir;
• voćni sir;
• parni omlet;
• biskviti keks bez aditiva;
• fritters;
• palačinke;
• kačkavalj;
• vareniki.

Od pića , vrijedi dati prednost neprijačenom zelenom čaju, mineralna voda bez gasa, mleko sa niskim sadržajem masti, kefir (ako beba nema individualnu reakciju), jabuka mori, kompot za suvo voće. Ne ograničavajte protok tečnosti u telo: potrebno je da pijete najmanje 2,5 litra.

Ishrana za mršavljenje

Dijeta nakon porođaja za mršavljenje, i majke koje doje i majke koje ne rade, treba izbalansirati. Isključite iz njega torte, kolače, sladoled i druge nepotrebne slatkiše, kao i previše masnu hranu i dimljeno meso. Jedite 5-6 puta dnevno u malim porcijama. I zapamtite da je preterano stroga ishrana za smanjenje telesne mase nakon što je rodjena majka koja je bolna od nje zabranjena. Jedite sve što možete tokom laktacije i pijete više - onda Vam je garantovana idealna težina.