Tokom dojenja, žena mora da jede raznovrsnu hranu ne samo da joj daju sve potrebne hranljive materije, već i sebi. U mnogim zemljama savjetuju se majke majkama da imaju supe. U našoj zemlji, supa i bez savjeta lekara jedan je od glavnih i omiljenih jela. Supe za negu majke su potrebne ne samo zbog njihove hranljive vrednosti, već i zbog toga što telu daju dodatnu tečnost. U ovom članku ćemo saznati koje supe mogu doći do laktacije, a dijeliti i recepte za supe tokom dojenja.
Kakve su supe majke koja je bolesna?
Danas, doktori preporučuju da se majke majke pridržavaju posebne dijete, eliminišući iz ishrane sve potencijalno opasne namirnice, na primjer, crveno povrće i voće. Ova ograničenja se praktično ne odnose na supe tokom dojenja. Međutim, u prvom mesecu nakon porođaja, najbolje je da se ne jedu crvene supe (borsh), kao i ona jela koja uzrokuju nepoželjnu reakciju u majčinom tijelu. Na primjer, kada dojilja grahova supa nije najbolji izbor, ako žena uzrokuje naduvavanje ili zgresanje.
Nemojte jesti i gljivati supu tokom dojenja, posebno od pečurki prikupljenih nezavisno. Pečurke se smatraju teškom hranom: sadrže dosta vlakana, proteina, kao i životinjskog skroba. Osim toga, šumske pečurke mogu akumulirati toksine. Ako je zaista nepodnošljivo, možete se tretirati supe sa pečurkama ili pečurkama, ali ih preporučujemo u malim količinama iu jutarnjim satima.
Supa od žitarica ili povrća za majke majke može postati pravi štapić-zashchalochkoy. Osim toga, ne zauzimajte začini, dodajte šećernu supu za majku za njegu i uzmite meso za svježu svežu, od mlade životinje.
Supe recepti za dojišne majke
Posteljna supa za negu majke: trebat će vam paradajz (2 komada), bugarskog bibera (1 kom.), Luka (1 kom.), Peršuna, 2,5-3 st. l. pirinač i 1,5 litra vode ili povrća. Povrće seče na kocke (paradajz orah i lupanje). U sudu potresite luk u biljnim uljima, dodajte paradajz, peršun i uhvatite 2 minuta.
Rassolnik sa ribom: pripremite riblje brokole (300 grama ribe na 2 litre vode). 2 krastavčana krastavca srezane u trake i stavljaju u malu količinu juha. Posuđeni i pareni ječam (4 supene kašike), krompir (4-5 komada), posećeni na kocke, isečeni na trake i slani luk, šargarepa, koren od peršuna (sve u jednom komadu) i kuhati 15 minuta u kuvanju. Dodajte krastavce, list luka, so i kuhajte još 5 minuta.