Po pravilu, dojke nakon dojenja mogu malo da vise i smanjuju veličinu, a na njenoj površini se mogu pojaviti strije. Ovo je zbog činjenice da kada laktacija u žlezdama stvara veliku količinu mleka, a dojke povećavaju zapreminu, što dovodi do istezanja kože. Zatim, uz prestanak laktacije , majka prestaje dojenje, nakon čega se njegova veličina dramatično smanjuje.
Kako vratiti grudi istom obliku?
Rekonstrukcija dojke nakon hranjenja je prilično dugačak proces. Po pravilu, uključuje čitav niz aktivnosti, kao što su masaža, fizioterapija i sport. Pored toga, lekari savetuju: za rani oporavak mlečnih žlezda, dojenje nakon godine najbolje je zaustaviti.
Kako bi zadržali dojke nakon hranjenja u istom obliku kao i ranije, svaka žena u roku od 1-2 mjeseca nakon zaustavljanja laktacije treba obaviti dnevnu masažu dojke. Pri tome koristite različite prirodne ulja, kao što su badem, kokosov olovo i ricinus. Mala količina ulja se nanosi na dlan vaše ruke. Zatim ih stavite na grudi tako da je jedna dlan u gornjem delu grudi, a druga u donjim i laganim kružnim pokretima masira žlezdu 3-5 minuta.
Drugi način rekonstrukcije dojke nakon laktacije su fizičke vežbe. Najbolji sport u ovom slučaju je plivanje. Postoje i različiti fitnes klubovi u kojima postoje posebne grupe za one žene koje žele vratiti svoju figuru posle dojenja ili trudnoće.
Ako majka nema vremena da poseti takve sportske centre, onda se vežbe mogu uraditi kod kuće. Međutim, prije nego što dojite da vratite grudi u prethodni oblik, potrebno je konsultovati lekara o tome.
Koje vežbe će pomoći da se dojke povrati do svoje prethodne forme?
Najčešće vežbe koje obnavljaju ton mišića u grudima su sledeće:
- Guranje daleko od zida. Jednostavno priđite zidu licem, savijte se u njega pomoću ispruženih ruku i, savijanjem ih, izvodite 8-10 potiskivača.
- Ruke su se prostirale duž tela i pritisnute na telo. Držite ramena unazad, pokušajte da pustite da se lopatice dodiruju.
- Povucite ruke ispred sebe, zatvarajući ruke. Snažno stisnite svaku dlan između ruku i zadržite na nekoliko sekundi, a zatim se opustite. Ponovite 10 puta.
Dakle, da li je dojka obnovljena nakon hranjenja? Posle takvih jednostavnih vežbi i masaže, nekoliko meseci, nadamo se da će moja majka biti bez sumnje da će joj grudi vratiti svoj raniji oblik!