Često ubrzano, posebno ako se krećemo na visokim štiklama, okrećemo noge. Ovo se može desiti kao kada se spuštate sa stepenica, traganje za minibusom, kretanje na klizavoj površini i na ravnom terenu - neki "srećni" uspevaju da podignu nogu kod kuće, bezuspešno skačući do gornje police kabineta. Pa šta da uradite sa gospođicom koja je uvukla nogu (u zglobu ili kolenu), a ekstremitet je porastao i snažno bolio? Hajde da razmotrimo šta da radimo prvi put nakon što se povredimo i kako se ponašati nakon što se noga obnovi.
Da li je okrenula nogu ili nogu, boli i porasla šta da radi ili napravi?
Svakako da niko neće biti vesti da sa bilo kakvim povredom treba da dođe do doktora, samo će on dati dijagnozu i reći kako da tretira nogu. Ali, šta da radim ako sam izvadio nogu iz grada i još uvijek moram doći do najbližeg medicinskog zbrinjavanja, šta da radim prvi put nakon što sam dobio takvu traumu?
- Za početak, morate se smiriti, ništa se strašno nije desilo, u svakom slučaju, šta se tačno desilo, samo će doktor moći da kaže nakon pregleda i rendgenskog snimka, te stoga ne bi trebalo da paniraš unapred.
- Sledeći korak je da sednete i postavite nogu. Nije uvek nagnuta noga dovesti do frakture, prskanja itd. Često se stopala okreće, u prvom trenutku oseća se bol, ali nakon nekoliko minuta odmora sve prolazi i možete nastaviti svoje putovanje. Iako je u ovom slučaju, po prvi put, nogu još bolje držati. Ako se to ne dogodi, idite na sledeću stavku.
- Zovemo hitnu pomoć i poslušno čekamo na nju, pokušavajući da ne uznemiri njenu bolnu nogu. Ako to nije moguće, onda pokušavamo doći do kuće (tramvajske stanice) taksijem. U ovom slučaju, neophodno je pomeriti što je brže i trudimo se da se ne oslanjamo na povređenu nogu.
- Došli ste kući, možete malo pokušati da olakšate svoje stanje. Da biste olakšali bol, možete staviti mokar ručnik na ledeni paket (sa bilo kojim zamrznutim proizvodom iz frižidera). Ako postoje odrđivači, treba ih tretirati vodonik peroksidom, manganom, jodom, bilo kojim dezinfekcionim sredstvom. Na mjestu povrede, noga treba da bude prepletena, bolje je koristiti elastični zavoj za ovu svrhu, ali će uobičajeni i učiniti. Što se tiče uzimanja analgetičkih tableta, bolje ih je uzeti nakon ispitivanja i po preporuci doktora. Ako postoji sumnja na frakturu, onda je potrebno nanijeti gumu - da pribintovat do šipke za noge (štapić) kako bi se sprečilo izmještanje kostiju. U svakom slučaju, povrijeđena noga ne bi trebala biti podvrgnuta snažnom utjecaju - pokušati utvrditi šta je oštećeno i na kom mestu, popraviti zglob po sebi, itd. Ova inicijativa samo će pogoršati situaciju.
- Nakon pregleda i dijagnoze, lekar će propisati lekove koji uzimaju lekove, sprovode fizioterapeutske procedure ili se odnose na lečenje u bolnici, sve zavisi od težine povrede. Ako ne postoji fraktura i preporučeno vam je da se liječite kod kuće, onda možete uraditi sledeće procedure. Pa smanjite bol i otok, kupke sa morskom solom.
Trebalo bi da se rade 2-3 puta dnevno, jedan se mora izvesti prije spavanja, po 10 minuta. Kurs 10 dana, temperatura vode 36-37 ° C Takođe možete napraviti komplete nakon kupusa od listova kupusa, lisnatih lišća ili aloe.
Šta uraditi nakon oporavka?
Nakon što se noga obnovi, treba je zaštititi - kada vam istegnuti (ožgani) ligamenti učini vašu nogu sklona raznim povredama. Prema tome, najbolje je skratiti šetnje na visokim štiklama. I naravno, ligamente treba ojačati. Na primjer, izvodi takve jednostavne vežbe kao hodanje naizmjenično na prstima, štiklama, spoljnoj i unutrašnjoj strani stopala. Ljetne šetnje na šljuncima i pesku takođe su korisne. Nije loše noću da se napravi lagana masaža u području gde je došlo do oštećenja.