Zavisnost od hrane - uzroci, znaci i metode lečenja

Pre nekoliko godina, sa rečima "zavisnost od hrane", samo se nasmejali. Zavisnost od hrane nije samo žudnja za proizvodom, postoje procesi u mozgu zavisnika koji su slični zavisnosti od droge ili alkohola . Takvim ljudima je potrebna prevencija i pomoć psihologa.

Zavisnost od hrane - psihologija

Kada hrana stigne u telo, nivo serotonina - hormon sreće se povećava, raspoloženje se poboljšava, stres izgleda nestaje. Ali supstitucija problema nije njegovo rešenje, a opet strah - hrana - privremena smirenost - formira se začarani krug, veoma je teško izaći iz nje. Dakle, postoji psihološka zavisnost od hrane. Zadovoljstvo se može dobiti iz puno stvari - igranje sportova, slušanje muzike, ali uvek nemamo vremena, jer je hrana - brza i jednostavna.

Nutritional Dependence - Uzroci

Najčešći uzroci zavisnosti od hrane:

1. Neki dolaze iz detinjstva, zapamtite, za uspeh u školi ili dobro ponašanje dijete je uvijek kupilo slatkiše?
2. Zavisni ljudi su često poznati, nezadovoljni samim sobom, uz karijeru.
3. Iskusite duboka emocionalna iskustva.
4. Razmažena figura je rezultat nekontrolisane apsorpcije hrane, stoga negativni stav prema izgledu, ravnodušnost prema sebi.
5. Stalni osećaj krivice. Osoba shvata da on jede previše, da se krivi za slabu volju, da je nervozan, i ponovo se pojavljuje začarana šema.

Napišete dugo vremena, ali izvor je jedan - nezadovoljstvo sa sobom i životom. Postoje i socijalni uzroci zavisnosti od hrane. Ovo su brojni praznici, porodične svečanosti, tradicije "odlaska na selo" sa ogromnim korpi za hranu. Od detinjstva smo formirali pogrešno ponašanje hrane, a brojni napori ga samo ojačavaju.

Zavisnost od hrane - znaci

Na određenim osnovama, može se razumeti da osoba zavisi od hrane:

1. Duboki zavisnik hrane može "iznati" problem za sebe, uz zadovoljstvo očekujući svoju odluku.
2. Osoba je veoma zabrinuta za hranu - sve je u frižideru.
3. U zavisnicima od hrane, uz osećaj gladi, panike i anksioznosti.
4. Bolna osoba, zaboravši da kupi proizvod, spreman je da ga zaustavi na bilo kom mestu u bilo koje vrijeme.
5. Probudi se noću da jede.
6. Čak i shvatajući da je bolestan (gojaznost, dijabetes) - osoba ne može prestati da jede svoju omiljenu hranu.
7. Neprijatnost dijeljenja hrane sa nekim.

Uzimanje hrane sa ne-hranljivim ciljem je osnovni koncept zavisnosti od hrane . Zavisnost od duboke hrane dovodi do činjenice da uobičajeni obim hrane ne zadovoljava, morate stalno povećavati porcije. Radost donosi proces jela, a ono što staviti u usta postaje sve isto. Retki pokušaji prelaska na zdraju hranu ili dijetetsku ishranu rezultiraju neuspjehima, a kao rezultat, još jedan slom.

Kako prevladati zavisnost od hrane?

Prvo, i što je najvažnije, šta treba učiniti kako bi razumeli kako ne bi zavisili od hrane - da biste to priznali sebi. Bez svesti o bolesti, otklanjanje zavisnosti od hrane je beskorisno. Shvatajući da zavisnost dovodi do ozbiljnih komplikacija, možete pokušati da se oslobodite zavisnosti samostalno. Iskreno, ovo je pod mržnjom vrlo malo, ali zašto ne pokušati. Brojanje koliko novca možete da uštedite na hrani, i počnite sa štednjom za krstarenje okruglog sveta!

1. Motivirajte se! Zamislite razlog zbog koga se morate otarasiti loše navike - da li imate djecu? Vaš primjer može biti zarazan za njih.
2. Odmah od hrane . Uradi sport, ples, hodaj, odlazi u pozorišta, raste cvijeće. Bilo šta, samo ne jedi!
3. Ne zalepite se na hranu , držite jabuku, šargarepu ili čašu jogurta.
4. Bacite iz kuće sve iritante - peciva, čips, nešto što ne možete mirno gledati.

Psihoterapija zavisnosti od hrane

Budući da uzroci ovisnosti o hrani, uglavnom psihološki, pomažu i psiholozi u ovoj teškoj borbi, nudeći efikasna sredstva kako prevazići zavisnost od hrane.

1. Započnite "Dnevnik hrane", gde opisujete sve obroke i budite sigurni da pojasnite svoju emotivnu pozadinu. Ovo će pomoći u razumevanju odnosa između preterivanja i raspoloženja.
2. Zaboravite nezadovoljstvo, oprostite sebi i drugima, shvatite da ste vi, i oni su obični ljudi, a ljudi mogu napraviti greške;
3. Podići samopouzdanje. Ovo je veoma teško. Da biste to uradili, kreirajte dnevnik dostignuća i upišite svoje male "eksploatacije" tamo.
4. Najvažniji i motivacioni faktor oporavka je vaša goruća želja da se oporavite, prilagodite se pozitivnom, a stručnjaci će vam pomoći u ovoj teškoj stvari.

Pokušajte da nađete istomišljenike, biće lakše rešiti problem zajedno i nećete morati ponovo "oduzeti" usamljenost. Najvažnije, morate se baviti svojim iskustvima, naučiti kako se baviti anksioznošću drugim metodama, pronaći nove načine za dobijanje zadovoljstva. Zajedno sa specijalistima možete napustiti začarani krug i početi ponovo živeti punim životom.

Neki uspešno primjenjuju kodiranje iz zavisnosti od hrane. Nažalost, kao i mnogi drugi, ovaj problem počinje u glavi, a glava treba tretirati. Recept kako da se zaustavi u zavisnosti od hrane je korekcija ponašanja u ishrani, eliminisanje psiholoških problema, tako da je pomoć specijalista u ovom slučaju neophodna, posebno kada se ne postigne tačka bez povratka.

Tablete od ovisnosti o hrani

Zajedno sa psihoterapijom, možete koristiti dijetetske suplemente i lekove. Ova sredstva, po pravilu, smanjuju apetit i ubrzavaju metabolizam. Može dati rezultate, ali rizik od takvog tretmana nije mali. Pored toga, nakon povlačenja leka, ponder počinje da raste, ako ne i uklanjanje psihološkog korena problema.

Među lekovima koji smanjuju apetit mogu se zapaziti:

1. Sibutramine . Anoktik, koji je i dalje dostupan u mnogim zemljama, ali je nebezbedan, pošto ima mnogo neželjenih efekata.
2. Fluoksetin . Antidepresiv (psihotropni lek), koji smanjuje apetit.
3. Mazindol . Dela na središtu zasićenosti, potiskivanje gladi. Minus leka je brza zavisnost.