Sunčanje je odlično sredstvo za lečenje i sprečavanje različitih bolesti jer regulišu razmenu toplote i povećavaju imunitet. Zato mnogi ljudi provedu otvrdnjavanje od sunca. Ovo ne samo da podiže raspoloženje, već i doprinosi brzom oporavku tela u celini.
Koja je prednost odmagljivanja sunca?
Pozitivni efekat očvršćavanja sunca na telo je da UV zraci povećavaju nivo hemoglobina u krvi i za kratko vreme normalizuju rad hematopoetskog sistema. Ubrzavaju metabolizam i znatno poboljšavaju rad gastrointestinalnog trakta. Kao rezultat toga, hrana se lakše i brže digestira, proces razlaganja masti se značajno ubrzava.
Kaljenje suncem povećava količinu vitamina D u osobi, a nedostatak može dovesti do razvoja ozbiljnih bolesti kod mišićno-skeletnog sistema, na primer, rahitisa ili osteoporoze. Sunčanje takođe:
- palpitacija se povećava;
- povećava nivo efikasnosti;
- dilira krvne sudove;
- promovira proizvodnju melatonina.
Sunčevi zraci pomažu u lečenju kožnih alergijskih reakcija i bolesti (čirevi, akni i psorijaza ).
Kako provesti otvrdnjavanje od sunca?
Zakalivaniya sunce je najbolje uraditi na ovaj način:
- Stavite laki šešir (panama ili slamnjak).
- Izaći na suncu od 7 do 10 časova 20 minuta.
- U narednim danima povećajte boravak za 10 minuta.
- Kada postupak traje više od 2 sata, jednom sat vremena, napravite pauzu 15 minuta.
- Više od 3 sata dnevno na suncu ne.
Prvi postupak treba provesti sa početkom prvih sunčanih dana. Apsolutne kontraindikacije za sunčanje suncem su sve bolesti bubrega, bolesti srca i migrene. Takođe, takve procedure su strogo zabranjene onima koji imaju maligne bolesti.