Mnogi ljudi se žale da uvek žele da spavaju, čak i ako se pravo vreme provede na noćnom snu. Štaviše, ovo stanje, praćeno osećajem inhibicije, smanjenom sposobnošću za rad, zevanjem i gomilom očiju, može se posmatrati ne sporadično, već biti prisutan nekoliko dana ili nedelja.
Zašto uvek želiš da spavaš?
Spavanje - fiziološka potreba tela, bez koje ne može da radi. Veruje se da odrasla zdrava osoba treba da spava barem 7-8 sati dnevno, za koju telo ima vremena da se oporavi. A spavanje bi trebalo da bude puna, tj. Treba poštovati pravila higijene sna: udoban krevet, čist vazduh sa normalnom vlažnošću i temperaturom, odsustvo spoljnih podsticaja itd. Ako nešto ometa normalan noćni san, ovo objašnjava zašto uvek želite da spavate tokom dana.
Situaciju treba čuvati kada osoba koja je potrebovala 8 sati za dovoljno spavanja počela je da propusti ovaj put, uz održavanje uslova za punu noć. Pošto spavanje zavisi od funkcionisanja svih organa i sistema tela, njene poremećaje mogu biti povezane sa različitim faktorima, tako da su konstantni zamor i pospanost takođe uzrokovani raznim razlozima.
Ako se osećaju slabost i pospanost, razlozi za to su fiziološki ili patološki. Često, trajna pospanost izaziva dejstvo jednog ili više sljedećih fizioloških faktora:
- loš noćni san;
- prekomerni rad - fizički ili mentalni;
- psihoemotionalni stres;
- alkoholno zlostavljanje, kofeinska pića;
- pušenje;
- prirodne promene u hormonskoj pozadini kod žena;
- uzimanje određenih lekova (antihistaminike, psihostimulante itd.).
Patološka pospanost uzroka povezana je s brojnim somatskim, mentalnim i neurološkim oboljenjima. Istovremeno, žalba koju osoba želi spavati i slabost stalno ne može biti jedina, ali se skoro uvek kombinuje sa drugim patološkim simptomima. Mi navodimo glavne bolesti koje mogu izazvati prekomjerno zaspanost:
- infekcija svih organa i sistema (ARVI, infekcija herpesa, adnexitis, itd.);
- tumori mozga;
- sindrom bola;
- teški metabolički poremećaji;
- anemija ;
- hipertenzivna bolest;
- sindrom hroničnog umora ;
- noćna apneja;
- intoksikacija;
- ateroskleroza;
- epilepsija;
- neuroze;
- psihoze;
- vegetovaskularna distonija ;
- depresija i drugih.
Pospanost posle uzroka jećenja
Često je dnevna pospanost povezana sa jelom, posebno hranom i obiljem. Prilikom punjenja stomaka hranom povećava se cirkulacija krvi u području digestivnih organa, što je neophodno za njihov plodonosan rad na varenju hrane. Ie. nakon obroka, gastrointestinalni trakt postaje najpotrebniji za snabdevanje krvlju na mestu.
Tokom aktivnog probavenja, mozak doživljava mali nedostatak kiseonika zbog redistribucije krvotoka i počinje da radi manje intenzivno, kao da se prebacuje na ekonomski način. Zbog smanjenja nivoa aktivnosti mozga, ljudi počinju da spavaju, postoji privremena slabost, što je fiziološki fenomen.
Zašto želite da spavate tokom trudnoće?
Mnoge žene primećuju povećanu pospanost tokom trudnoće u prvom tromesečju, a ovo je normalna reakcija tela na promene u telu buduće majke perestrojke. Prvo, to je zbog promene nivoa hormona, od kojih mnogi počinju sintetizirati u većim količinama. Osim toga, želja da se tokom trudnoće napade tokom trudnoće izaziva povećani emocionalni stres u vezi sa predstojećim životnim promenama.
Neki eksperti smatraju da žene uvek žele da spavaju u početnim fazama ležišta; ovo je neka vrsta zaštitne reakcije na sve vrste eksternih stimulansa. Tokom perioda spavanja, energija se vraća, što se troši više tokom trudnoće, tako da buduće majke treba spavati najmanje 10 sati u noći.
Zašto želite da spavate tokom vašeg perioda?
Ako stalno želite da spavate tokom menstruacije, razlogi za ovo su ponovo povezani sa promjenom hormonske pozadine. Mnoge žene počinju da osjećaju ovaj simptom čak i nekoliko dana prije menstruacije, što može biti jedna od manifestacija predmenstrualnog sindroma. Pored toga, fiziološki gubitak krvi uzrokuje malu anemiju, koja izaziva povećan umor.
Pospanost nakon stresa
Kada želite stalno da spavate, razlozi mogu biti povezani sa nedavno iskusnim jakim nervnim šokom. Često, u periodu stresnih faktora, ljudi pate od nesanice, pa nakon prilagođavanja situacije telo zahteva odmor i opuštanje i više vremena za spavanje. Stresovi u kojima su nadbubrežni hormoni izuzetno izlučeni, djeluju iscrpno, a zatim se nivo ovih hormona u krvi smanjuje, što dovodi do pada snage.
Umor, pospanost, apatija - uzroci
Ponekad pospanost tokom dana upozorava na ozbiljnu bolest koju osoba ne može čak ni da sumnja. Ova manifestacija je često uključena u kompleks znakova astenskog sindroma, koji se razvija u inicijalnoj fazi bolesti ili na njegovoj "visini", pa čak i tokom perioda oporavka. Postoji sindrom zbog psihofiziološke iscrpljenosti tijela, čija je snaga usmerena na borbu protiv patologije. Često je moguće otkriti bolest samo nakon nekoliko dijagnostičkih mjera.
Šta ako uvek želim da spavam?
Osoba koja stalno snažno želi da spava, teže se nositi sa svakodnevnim dužnostima, komunicirati s drugima, što izaziva nove probleme. Zbog toga, uvijek treba pronaći uzrok i, u zavisnosti od toga, odrediti kako se osloboditi zaspanosti. Za ovo preporučuje se da odete kod lekara. Ukoliko se ne otkriju neke patologije, trebalo bi da preispitate svoj način života, ishranu, odustanete od štetnih navika. Pridržavajte se sledećih pravila:
- idite u krevet i probudite u isto vrijeme;
- spavajte najmanje 7 sati dnevno;
- konzumiraju sveže povrće i voće, tečnosti;
- svakodnevno se bave sportom.
Tablete od pospanosti
Ako nijedne mere ne daju željeni rezultat i još uvek žele da spavaju stalno, lekar može da preporuči lekove koji utiču na aktivnost mozga, povećavaju fizičku izdržljivost, otpornost na stres. Ovi lekovi uključuju:
- Modafinil;
- Pantokrine;
- Longdaysin;
- Revien i drugi.