Prvo tromesečje trudnoće: preporuke

Svaka buduća majka shvata da će sada biti odgovorna ne samo za sebe i njeno zdravlje, već i za razvoj budućeg bebe. Za svaki tromesečje trudnoće, karakteri imaju svoje nijanse i osobine struje. Trudnice u prvom tromesečju mogu dati neke preporuke. Prateći ih, očekivana majka će moći održati mirnoću i dobro raspoloženje neophodno za ovaj životni period do maksimuma.

Preporuke u prvom tromesečju trudnoće

Savet 1: Podesite svoju ishranu i ishranu

Prvo, uravnotežena ishrana utiče na tok trudnoće i razvoj mrvica, jer žena treba da prati svoj meni. Dnevno u ishrani trudne žene treba da bude prisutno voće, povrće, proizvodi od kiselog mleka, riba, meso. Neophodno je isključiti oštra, dimljena jela, kako bi odbili upotrebu konzervirane hrane. Morate jesti u malim porcijama, ali često.

Savet 2: Eliminisati alkohol i cigarete

Žene koje puše moraju u potpunosti odustati od pušenja. Ova navika ima negativan efekat na razvoj fetusa. Alkohol takođe šteti bebi i može postati jedan od razloga za pojavu ozbiljnih patologija.

Savet 3: Obezbedite kvalitetan san

Jedan od važnih savjeta za trudnice u prvom tromesečju jeste da buduću majku treba da gleda njen san. Tokom ovog perioda spavajte najmanje 8 sati noću. Poželjno je biti u mogućnosti da se odmorite i tokom dana.

Savjet 4: Imajte vreću krekera ili keksa blizu kreveta

Ovo je prikladan prilikom odlučivanja kako se baviti toksemijom. Ako se od samog jutra, nakon buđenja, jede komad keksa ili keksa, onda se uopšte ne može pojaviti mučnina i povraćanje.

Savet 5: Rešavanje problema sa radom

Buduća majka ne sme zaboraviti da način na koji provodi radno vreme utiče i na trudnoću. Ako žena radi u štetnoj produkciji, onda je nakon što joj je predstavljen sertifikatom od lekara, ona mora biti prebačena na lak posao .

Savjet 6: Pratite fizičke aktivnosti

Naravno, održavanje sebe u fizičkom obliku je važno za trudnice. Oni mogu nastaviti da igraju sport, ali treba da se konsultujete sa doktorom, jer prekomerna opterećenja mogu oštetiti fetus. Takođe, lekar može preporučiti da isključi neke vrste vežbi.

Savjet 7: Budite pažljivi za svoje zdravlje

Jedan od glavnih savjeta za trudnice u prvom tromesečju jeste to što bilo koji uznemireni simptomi, kao što je pojava krvavog pražnjenja, bol u stomaku, ne treba uzimati lagano. Neophodno je odmah obratiti se lekaru.

Savet 8: Ne uzimajte lekove bez imenovanja lekara.

Mnogi lekovi imaju svoja ograničenja kada se uzimaju tokom trudnoće. Neke od njih su dozvoljene kasnije, ali je kontraindikovano rano. Pošto u prvim nedeljama postoji polaganje organa, a lekovi mogu imati negativan uticaj, a dalje će se zaštititi beba od spoljnih uticaja posteljica koja se u prvom tromesečju samo formira. Zbog toga, čak i sa uobičajenom prehladom, neophodna je konsultacija specijaliste, tako da on imenuje siguran tretman.

Savet 9: Prijavite se uz žensku konsultaciju

Kako bi imali potpunu sliku o zdravlju i razvoju mrvica, u prvom tromesečju trudnoće stvarni savjet će biti upis u ženske konsultacije prije 12. sedmice ovog perioda. Doktor će moći da prati stanje žene od prvih meseci.

Savet 10: Izbegavajte stresne situacije

Za ovih 9 meseci, žena mora nužno pokušati izbjeći konflikte, sporove, ali i pokušati više hodati, odlaziti u pozorišta, na izložbe, angažirati u omiljenom hobiju, poboljšati raspoloženje i dopuniti pozitivne emocije.

Ove preporuke će pomoći da 1 tromesečje trudnoće bude prijatan i interesantan korak ka rođenju bebe.