Hrana štetna za laktaciju
Pre nego što se upoznamo sa brojem proizvoda za povećanje dojenja majke koja je bolovala, trebalo bi da saznate šta se ne bi trebalo koristiti da bi se izbegli problemi sa količinom mleka. Na kraju krajeva, neki prilično neškodljivi sastojci, koje smo navikli da svakodnevno dodajemo u jela naše ishrane, u ovom periodu mogu da štete. To ne znači da povremeno, jednokratna administracija od njih značajno će smanjiti količinu mleka, ali će redovna upotreba sigurno dovesti do toga.
Dakle, za laktaciju dojke ne uključujte sljedeće proizvode u meni:
- dimljeno meso, kobasice, ribe;
- oštre začine;
- mente, žalfije, peršuna, bosiljka, hmelja, lista oraha, bobice, konjske jelovine.
Piće za laktaciju
Kao što znate, pre hranjenja (15-20 minuta) preporučljivo je uzeti topli tuš i piti korisni biljni čaj ili drugo piće vezano za proizvode za povećanje laktacije kod dojilja. To su:
- čaj sa mlekom;
- topla infuzija semena komaraca ili kuma;
- kompote od sušenog voća;
- biljni čaj;
- prirodni sok i mors;
- ječam kafu;
- čaj od đumbira.
Proizvodi za dobru laktaciju
Pored pića, ženska dijeta treba da sadrži proizvode dizajnirane da poboljšaju laktaciju mleka. Ovo je naročito važno u vreme laktacije, kada sve fluktuacije spolja (neuhranjenost, nedosip, nervna napetost) u velikoj meri utiču na količinu mleka.
Ako žena i dete nemaju individualnu netoleranciju, korisno je uključiti u ishranu:
- lubenica - zahvaljujući velikoj količini tečnosti zasićene vitaminima i mineralima, stimuliše proizvodnju mleka;
- crni luk sa šargarepom u bilo kom obliku - duvan, sir, kuvani, takođe pozitivno utiču na poboljšanje laktacije;
- mesne čorbe bijelog pilećeg mesa, ćureće meso, zečje meso, govedina, pored stimulisanja mliječne žurbe povećavaju sadržaj masti;
- proizvodi od kiselog mleka, kao što je niska mastna pavlaka, skut, sir, postaće izvrsna kalorična komponenta majčine dijete;
- pirinač, ovsa i heljde koja je savršeno pogodna za doručak, da cijeli dan napuni energiju i snage za proizvodnju mleka.
Pored proizvoda, postoje i lekovita bilja, koja se takođe mogu preporučiti u obliku čorba i čaja kako bi se poboljšala laktacija. To su melisa, anis, komad, kopriva, kamilica. Oni ne samo da povećavaju količinu mleka, već i smiruju nervni sistem mame i bebe, pomažu u borbi protiv kolike i poboljšavaju spavanje.