Mnoge mlade majke veruju da je hranjenje majke koja je bolesna monotono, a recepti nisu mnogo originalni. Nećemo pričati kako pravilno unositi proizvode u svoju ishranu - ovo je tema posebnog članka. Ali vam ćemo vam ponuditi nekoliko jednostavnih i brzih recepata za majke dojilje.
Prvo, hajde da pričamo o receptima za negu majke u prvom mesecu života bebe. Istina je da oni razlikuju malo monotonog seta proizvoda. Ali moja majka mora da se seti da postepeno treba uvesti ishranu u ishranu. Ne plaši se eksperimenta.
Dakle, nekoliko kulinarskih recepata za dojenja majke (za djecu do 1 mjesec).
Ukras
Kao prateće jelo, svaka kuhana žitarica će učiniti. Opišite kako ispravno kuvati heljde nema smisla, svaka žena zna kako da to uradi. Takođe, možete jesti pečeni krompir, zamrznut ili pečen krompir u pećnici. Makaroni čvrstih sorti, jaja. Svi recepti za ova jela za dojilje su takođe jednostavni. I, naravno, mlade majke mogu imati grilovano povrće.
Meso i riba
Ali sa posudama od mesa je teže. Meso se može konzumirati u kuvanoj, pečenoj ili zamrznutoj. Možete bezbedno da jedete piletinu, svinjetinu (ne toliko masno), ćurku, goveđinu, zec, itd. Kako ispravno kuvati meso - takođe nema potrebe da se precizira. Ali, kako ćemo to peknuti, možda ćemo reći.
Meso pečeno u pećnici
Uzmite mala komada mesa (gram 500), operite je i isperite ručnikom. Onda trljajte ovaj komad soli, možete ga nabaviti šargarepom. Treba izbegavati crni biber i list luka, kao i sirće, soja sos i slične proizvode. Zatim zaviti meso u foliju, staviti u kontejner i staviti u zagrejanu rernu. Temperatura pećnice i vreme pečenja zavise od vrste mesa i njegove veličine. Ali, 5 minuta pre spremnosti, potrebno je da odvojite foliju i dajte mesu braon. Onda možete jesti i samo ukrasiti i napraviti sendviče.
Ribe se takođe mogu pečiti u pećnici i kuvati. Pored toga, možete jesti ribu, parom i roštiljom. Ali sa ribom morate biti oprezni, jer je to alergen, a vi ga morate ući postepeno gledajući reakciju bebe.
Prvi kursevi
Sada da razgovaramo o tečnosti. Ishrana starije majke može sadržati recepte za gotovo sve supe. U prvom mjesecu izuzmite samo borsch, okroshka, kao i supe koje sadrže mahune (grašak, pasulj itd.) Ali pileća supa sa rezancima, supe na žitaricama, supe od povrća - samo za majke dojke.
Kao primer, nudimo ukusnu supu recept za majke majke
Prvo morate kuvati pileća juha. Onda izvadimo piletinu, iseći ga na male komade i filtrirati juho. Onda ga stavite u njega
Piće
Recimo nekoliko reči o piću. Jasno je da alkohol treba isključiti. Pored kafe, jakog čaja, gaziranih pića i mleka. Drugi se možda nekome čudno ponašaju, jer čak i doktori ponekad preporučuju da piju mleko majkama koje doje do nje. Ali pored povećanja proizvodnje gasa kod mame i bebe, prisustvo mleka u ishrani ne daje ništa više. Ovo važi i za čaj sa kondenzovanim mlekom. Prvo, kondenzirano mleko sadrži puno šećera, a drugo, previše je debelo. I opet, nije dobro za majku ili bebu.