Pelvic prezentacija fetusa - vježbe

Saznavši da isporuke sa netačno prikazivanjem često prolaze kroz komplikacije ili izvođenjem carskog reza, mnoge žene počinju da traže načine za ispravljanje karlične prezentacije. Ako pristupite ovom pitanju na vreme i sa odgovornošću, postoji šansa. Jedan od načina prenatalne promjene karlične prezentacije na glavi je specijalna gimnastika.

Poznato je da se vrsta prezentacije deteta u potpunosti formira 34-36. Nedelje trudnoće. Shodno tome, ukoliko postoji karlična prezentacija, od 29 nedelja je neophodno pokrenuti korektivnu gimnastiku, što će omogućiti da se takva prezentacija ispravi bez intervencije ruku kod obućara. Za danas prepoznate i efekivnima se smatra kompleksima vježbi, koje su razvili Grishchenko II, Dikan IF, Shuleshova AE, Bryukhina Ye.V. , Fomicheva V.V. itd. Vežbe se mogu izvoditi samostalno ili sa trenerom u školi za psihofizičku obuku.

Joga za trudnice

Dokazano je da će joga pomoći bebi da preuzme pravu poziciju čak iu kasnoj trudnoći.

Najveći efekat se može postići korišćenjem obrnutih položaja. Možete postaviti štand dobro, ruke na zid, razne varijante breza, stub na glavi, most i pol mosta. Naravno, ako vam dozvoljava fizičku pripremu, a vi ste bili angažovani u jogi pre trudnoće. Dakle, možete natjerati bebu da se okrene na ispravan položaj.

Odlične vežbe sa karličnom prezentacijom su most i polovina mosta. Oni pomažu djetetu da usvoji glavobolju ako imate karličnu ili poprečnu prezentaciju. Kako i koliko da obavljate takve vežbe razgovaraće se sa doktorom i instruktorom i bira se u zavisnosti od stanja vašeg zdravlja i pripreme.

Za nepripremljene buduće majke, bolje je započeti vežbe sa polu-mostom. Da biste to uradili, potrebno je da pod nogu stavite ćebe ili jastuk. Neophodno je biti na ovoj poziciji oko 15 minuta dva ili tri puta dnevno. Počnite sa tri minute i povećajte na 15-20 u roku od sedam dana. U ovoj varijanti, ova vježba je unutar snage bilo koje žene.

Sve statičke vežbe, naročito obrnute pozicije, treba da se izvode pre obroka ili ne pre tri sata nakon jedenja.

Gimnastika sa karličnom prezentacijom fetusa

1. Prihvatite položaj u kojem se noge razdvajaju na širinu ramena, ruke se spuštaju. Na račun vremena morate podići ruke, tako da ih dlanovi okrenu prema stranama. Stojte na prstima, istovremeno savijte leđa i duboko udahnite. Na dvoje - mi izvodimo i počinjemo na početnoj poziciji. Ponovite 4 puta.

2. Za ovu vježbu morate znati tačno na kojoj se strani dijete se suočava u prezentaciji.

  1. Lezi sa ove strane, ako je prezentacija ili na suprotnom, ako je poprečna.
  2. Dalje pokušavamo savijati noge u kolenima i kukovima. Pa lažemo, opuštajući oko 5 minuta.
  3. Duboko udahnite.
  4. Prelazimo sa leđa u drugu cev.
  5. Dakle, odmorimo 5 minuta.
  6. Našli smo nogu koja je sada na vrhu.
  7. Isperite je sa karličnom prezentacijom. Ravnite nogu, na kojoj leži - sa poprečno.
  8. Ostavite drugu nogu savijenu.
  9. Duboko udahnite.
  10. Uklonili smo ispravljenu nogu u zglobove kolena i kuka.
  11. Prihvatamo koleno rukama.
  12. Koleno uklonimo sa strane leđa s karličkom ili sa strane zadnjice sa poprečnom prezentacijom.
  13. Pratimo prtljažnik. Mora se naginjati napred. Vaša savijena noga treba opisati polukrug unutar i istovremeno dodirnuti prednji zid abdomena.
  14. Izlazi.
  15. Opustimo se.
  16. Ravnite i spustite nogu.
  17. Ponovo duboko dišem.
  18. Ponovite vježbu 5-6 puta.

3. Vežba "Mačka".

  1. Budi na kolenima.
  2. Savij kolena na pod. Ruke trebaju biti ispod ramena, kolena - ispod kukova.
  3. Udahnemo.
  4. Podižemo glavu, coccyx.
  5. Savijamo se na donjem leđima (slika 1).
  6. Izlazi.
  7. Istovremeno bismo odabrali koksi.
  8. Paralelno, ugurajemo leđa i pustimo je (slika 2).
  9. Udišemo.
  10. Glatko se savijamo od dna do vrha glave.
  11. Izlazi.
  12. Istovremeno zategnite pupak do kičme.
  13. Ispravite lopatice, produžite leđa.
  14. Ponovite vježbu 10 puta.

4. Gimnastika za trudnice na leđima.

  1. Mi savijemo noge u zglobove kolena i kuka.
  2. Noge rame širine ramena.
  3. Mi smo peljali peške u stopala.
  4. Ruke se prostiru duž tela.
  5. Udišemo. Podignite karlicu, dok se opustite na stopala i ramena.
  6. Izdahnite i spustite karlicu.
  7. Ispravite noge. Nategnuti noge i zadnjicu. Crtamo u stomaku i prepone. Pri tome, duboko udahnite.
  8. Opustite se i izdahnite.
  9. I tako 7 puta.

Ponavljamo kompleks vježbi 3 do 4 puta dnevno. Nakon 7-10 dana, osećate pokret pokreta u abdomenu. Najverovatnije, vaša beba je na pravom mestu, ali da bi se uverili, bolje je uraditi ultrazvuk. Zatim idite više i nosite zavoj, tako da će dete popraviti u tom položaju.

I budite pažljivi! Ako vam dijagnostikuje placenta previa ili pretnju prekida trudnoće, preeklampsije, patologije srca, bubrega, ne vršite vježbe sami, bez odobrenja lekara!

Budite zdravi i brinite o sebi i vašoj bebi!