Sigurno u svom detinjstvu imali ste događaje koji su izgledali kao najstrašnije u to doba, što se moglo dogoditi. Od čega danas se sećate osmeha. Ili se ne sećate uopšte. Zašto nam je ponekad teško izbaciti druge događaje? Zašto su neke uspomene toliko bolne? I oni nas muče, ponekad godinama. Kako zaboraviti prošlost, greške, propuštene odnose - o tome ćemo danas razgovarati.
Naravno, konstantno ponavljajući "Želim zaboraviti prošlost", malo je verovatno da ćete uspjeti. Štaviše, ne morate zaboraviti nešto da olakšate život. Na kraju krajeva, danas se sećate dosta teških stvari. Zašto? Jer prošlost ne sme biti zaboravljena, već je prihvaćena. Promenite svoj stav prema njemu, ostavite ga tamo gde je bilo, tj. u prošlosti.
Zapravo, zvuči jednostavno, ali praksa pokazuje da se mnogi od nas ne mogu nositi bez posebnih tehnika. Hajde da saznamo kako možete ublažiti bol gubitka.
Savet # 1, iz koje ćete naučiti kako zaboraviti lošu prošlost nekoliko puta
Ova metoda je pogodna za kreativne ljude, sa dobrom maštom. Uz nju možete zaboraviti prošlost i greške u prošlosti:
- pronaći vreme i mesto gde vas niko neće odvesti;
- sedite udobno, opustite se. Zamislite sebe kao autsajder u bioskopu. Pokušajte da uklonite iz svog uma bilo kakve emocije, pa, osim slabog interesa: šta će to sada pokazati;
- izađite iz sećanja događaj na koji morate promijeniti svoj stav;
- pomerite ga, kao da je čitava akcija snimljena na fotoaparatu, npr. vi vidite sebe i sve što se dešava spolja;
- važan uslov: vaš film bi trebao biti crno-bijeli i bez zvuka. Umesto toga, to je smešna muzika i naslovi, poput, na primer, u komedijama sa Charlie Chaplin;
- ne zaboravite da ubacite smeće posmatrače;
- S vremena na vrijeme, obrnuti šta se događa unazad. Smej se, ako odjednom postane smiješno, i ne zaboravite da ste spoljašnji posmatrač. A možete biti smiješni;
- Pomerite film dok slika ne prestane da vas plaši.
Ovaj metod pomaže u uklanjanju straha i neugodnosti u sećanjima. Samo je malo ispravite.
Tabela broj 2, gde saznate da se loša sećanja mogu postaviti ciglom
Da zaboravimo prošlost, postavljajući dobre događaje? Zamislite da se sve što se dešava u vašem životu postavlja opekom. Negativno sećanje je samo jedno od njih. Kako zaboraviti prošlu ljubav, ako stalno boravite kod kuće, ne radite ništa i ne uzimate. Budi aktivan: svakodnevno leži blaži i veseli trenuci. Da li znate da ne samo da dobro raspoloženje izaziva osmeh? Ovaj mehanizam deluje iu suprotnom smjeru. Osmeh se češće i vaše raspoloženje će se poboljšati. Prijavite se za kurseve stranih jezika ili, na primer, argentinski tango. Što manje vremena imate za sećanja, to će ranije nestati ispod sloja veselih cigli vašeg novog, bez sumnje, bolji život.
Savjet # 3. Recimo loša uspomena ... hvala
Verovatno, ovo neće biti lako, ali ovaj metod je direktno povezan sa prepoznavanjem odgovornosti.