Kako izgubiti težinu za 10 godina?

O gubitku težine ovih dana se ponavljaju na svakom koraku. Specijalne dijete i vježbe - u suštini svi načini borbe protiv prekomjerne težine su usmereni na odrasle osobe. Ali kako biti dijete, za koga je ismevanje vršnjaka postalo uobičajeno, a stanje zdravlja se brzo pogoršava.

U ovom članku ćemo se dotaknuti teme gojaznosti u detinjstvu, ili bolje rečeno, kako da pomognemo djetetu da izgubi težinu za 10 godina.

Kako izgubiti težinu detetu, dečaku ili djevojčici za 10 godina bez dijeta?

Naravno, roditelji nisu zadovoljni shvatanjem, ali često su krivci činjenice da njihovo dijete nosi neadekvatnu veličinu odjeće. Česte grickalice ispred televizora, sedentarni način života - malo telo nije potrebno mnogo. Stoga, pitajući se kako da izgubite težinu djetetu dečaka ili djevojčice za 10 godina bez dijeta, majki i tate treba razumjeti da će prije svega morati da odustanu od "hitnog posla" i da se uhvate u režim svog potomstva. Prva stvar koju treba uraditi je da uvedemo jasna pravila:

1. Rani oporavak, gimnastika, pun doručak - ovo bi trebalo da počne dan djeteta sa prekomjerno težinom za 10 godina.
2. Dalje nastave u školi, nakon čega će roditelji morati osigurati da dijete blagovremeno i organizuje korisno slobodno vrijeme. Naravno, neće biti moguće potpuno eliminisati kompjuterske igre i gledati TV programe u ritmu modernih vremena, ali bar da smanjimo vreme provedeno na ekranu na minimum - ovaj zadatak je prilično rešljiv.
3. Dijete sa viškom težine mora nužno biti upisano u sportsku sekciju, to može biti plesanje, plivanje, tenis, akrobacija, rvanje - u zavisnosti od stanja zdravlja, ličnih preferencija i pola deteta. Korisno za djecu šeta na otvorenom i aktivne igre.
4. I naravno, hrana. Ne možete ograničiti rastuće tijelo u hrani. Uz hranu dijete treba primiti sve vitalne komponente: masti, proteine, ugljene hidrate, aminokiseline, vitamine i minerale. Zbog toga su pržene, dimljene, bogate konzervansima i aromama aditiva za hranu, neophodno je zameniti zdravim prirodnim proizvodima. Prije svega, ovo su povrće i voće, proizvodi koji sadrže kalcijum, žitarice, meso i ribe sa malim mastima, jaja - treba da budu prisutni u ishrani desetogodišnjeg deteta.

Ukoliko preduzete mere ne daju željeni rezultat ili je stepen gojaznosti izuzetno visok, onda je odmah vredno videti doktora. Možda razlog za ovo stanje leži u ozbiljnijoj bolesti, koja zahteva adekvatan tretman.