Čini se da je teško zapamtiti ime glumca ili ime lekova, ovi slučajevi su sasvim normalni i ne uzrokuju da se neko brine. Još jedna stvar, ako govorimo o trajnoj zaboravi, mnogi smatraju da su to simptomi ozbiljnih bolesti, kao što su Alchajmerova bolest, demencija, tumori mozga i ateroskleroza. Ali to nije uvijek slučaj, razlozi zaboravljanja mogu biti različite promene u telu, a privremeno pogoršanje sećanja može biti potpuno normalna pojava. Na primjer, kada nas apsorbuju u misli o jednom subjektu (događaju) za druga mjesta više ne postoji, tako da nam je prilično lako tokom radnog vremena zaboraviti koliko šećera treba staviti u čaj za muža i kada je zadnji put mačka hranjena. Dakle, umesto da paničite, šta da radite sa zaboravljenjem, morate pokušati da saznate zašto se to dešava tebi.
Uzroci zaborave
Da biste razumeli kako se osloboditi svoje zaborave, morate razumjeti njegove uzroke, koji mogu biti prilično prosaični. Osim pomenutih bolesti, kao i starosti, oštećenje memorije može biti uzrokovano sljedećim faktorima:
- sindrom hroničnog umora;
- trudnoća;
- menopauza;
- nedostatak joda;
- česta upotreba alkohola;
- intenzivno pušenje duvana;
- stres;
- hronična intoksikacija;
- stanje uticaja;
- potres mozga;
- kraniocerebralna trauma;
- hemoterapija.
Naravno, da biste tačno odredili razlog zašto ste počeli da imate problema sa memorijom, potrebno je da kontaktirate specijaliste. Ne očekujte da će on propisati lek za zaborav. Da pijete tablete koje možete da ponudite, samo ako je razlog zaboravnosti ozbiljan. U većini slučajeva, postojaće dovoljno odmora i primanja vitaminskih kompleksa, osim toga, niko vas ne sprečava da usavršite svoje sećanje.
Zaboravnost - šta da radite?
Kao što je već pomenuto, moguće je boriti se sa zaboravima, ako to nije izazvano ozbiljnim bolestima, nezavisno. Da biste to uradili, potrebno je izvršiti razne vježbe za obuku memorije. Možete da preuzmete pretpostavke skeniranja ili unakrsne zagonetke, ako imate
Ako stalno zaboravljate gde je stavljen taj ili taj predmet, ova vrsta obuke će pomoći. Izaberite 6-10 različitih stavki, zapišite njihova imena na listu, a zatim izađite u različitim uglovima stana. Sada uzmite listu i potražite stvar iza toga. Važno je da ne iskreno pretražujete stan i pokušajte da se setite, mentalno rekonstruišu sliku objekta, gde ste ga stavili.
Nije loše pomažući i čitati, ali ne pomišljaju. Morate pročitati tekst, pokušavajući da zapamtite njegovu glavnu ideju, neke teze, citate. Ponovite ono što ste sami pročitali, ili napravite pomoć za nekoga.
Postoji mnogo načina za razvijanje pamćenja: razvoj asocijativnog razmišljanja, metoda oralne kalkulacije, memorisanje telefonskih brojeva muža i devojki - izaberite svoj, a pamćenje više neće vas izneveriti.