Ništa me ne voli, ne volim da radim ujutru, ne želim da radim svoj omiljeni hobi uveče, a čak i ne želim da razgovaram sa bilo kim - to su svi mogući znaci sloma. Opadanje snage obično se povezuje sa općim stanju zamora, pospanosti, iscrpljenosti tijela, ali se može sakriti iza nje i složenijih bolesti.
Ko je u opasnosti?
Propad snage može biti dugo u vremenu, to jest, osećate da se umnožava nagomilava u tijelu, a dan za danom ne postaje bolje za vas. Stalni pad snage, čiji su uzroci skriveni, najverovatnije u vašem načinu života, je karakteristična bolest za velike gradove. Najčešće, konstantan pad moći pogađa žene zbog činjenice da one rade na svojim ramenima mnogo brige i žele imati vremena da se maksimalno realizuju u radu, kod kuće i u svojim ličnim težnjama. Često takav prekomerni način života dovodi do činjenice da se snage isušuju, a telo više nema energiju, željama ili aspiracijama.
Uzroci naglog pada snage
Oštar pad snage može imati uzroke u latentnoj bolesti ili početnoj bolesti. Često, oštar pad snage, vrtoglavica, mučnina dovodi do trovanja, rane faze. U tom slučaju, bolje je da telu daju mir, odmor, piće više tečnosti. Oštar pad snage takođe može signalizirati prehlade koje se razvijaju.
Smanjenje snage, pospanosti ima uobičajene uzroke pojave:
- Povećanje fizičkog i mentalnog stresa na poslu, učenju, trajanju dugo vremena. U ovom slučaju postoji neka vrsta sagorevanja, a telo ne može raditi dalje u istom naponu. On se brani od "pregrevanja" njegovom zajedničkom slabošću.
- Nedostatak adekvatnog odmora, nedovoljna količina spavanja. Telo jednostavno nema vremena da povrati snagu, koja se akumulira iz dana u dan.
- Nedostatak vitamina, hladna sezona, nedostatak sunčeve energije, mali imunitet.
- Smanjenje snage, niske temperature može biti znak anemije, nedostatak gvožđa u krvi. Ovaj uzrok uzrokuje nizak nivo hemoglobina, koji ne zasićuje krv s kiseonikom.
- Stalna stresna situacija u porodici, sa bliskim ljudima, na poslu, zbog čega se oseća tlačno telo, slabost, apatija i gubitak snage.
- Infektivne bolesti koje su skrivene. Na primer, možete ispisati simptome za opšti zamor, a vaše telo će delovati patogene infekcija i uzeti snagu
- Hormonski poremećaji, abnormalna funkcija štitne žlezde.
Šta treba da uradimo ako postoji opšte propadanje snaga?
Ako osećate opšte opadanje snage, prvo napravite promene u svom načinu života:
- Pokušajte da se držite režima: ranije idite u krevet da biste dobili dovoljno spavanja, ustajte istovremeno.
- Pravite zdravlje u svom načinu života: odustajte od alkohola, pušiti, brzo hraniti, jesti zdravo hranu, obogatiti svoju ishranu voća i povrća.
- Prođite više na svežem vazduhu, napravite obavezne šetnje posle posla ili tokom ručka. Uradite sport, ali ne
Prekomerno: Prekomerna opterećenja mogu dovesti do suprotnog efekta. Za opuštanje i vitalnost, bazen, joga, itd. Su pogodni. - Ostavite vrijeme sebi: dodajte najmanje pola sata svakog dana, kada možete premestiti negu kućnog, posla, rođaka. Idite u salon ili idite u kupovinu, pročitajte knjigu ili popijte šolju kafe u udobnoj kafani. Uživajte ovog puta!
Međutim, ako se simptomi smanjenja snage povećavaju i traju dugo, obratite se lekaru! Za početak, dovoljno je proći generalni ili napredni test krvi, podvrgnuti testu za nivo hormona štitaste žlezde. Možda ćete morati konsultovati ginekologa, imunologa ili psihologa.