Ljudski bioritmi

Nije tajna da su svi procesi koji se javljaju u ljudskom telu ciklični. Obično se nazivaju jednostavno - ljudskim bioritmima, a njihovi hronometri su u mozgu iu srcu. Smatra se da one utiču na mnoge faktore - od prirodnih do društvenih. Bioritmovi tokom čitavog života mogu da se promene usled promene spoljašnjih uslova.

Dnevni bioritmi čoveka za sat

Bioritmi i ljudski učinci su blisko povezani, a broj se zasniva na stvarnom geografskom vremenu vremenske zone u kojoj živi osoba.

1. U 4 sati - telo se priprema za buđenje.
2. U 5 sati uvećava se telesna temperatura, proizvode se hormoni aktivnosti.
3. U 6 sati - proizvodnja hormona "buđenje" - kortizol.
4. Od 7 do 9 časova - telo je spremno za buđenje, zagrevanje i doručak.
5. U 9 ​​sati najveći radni kapacitet, poboljšanje kratkoročne memorije .
6. 9-10 sati - vreme da razmišljate o stvarima, aktivnost mozga se povećava.
7. 9 - 11 h - imunitet se povećava, lek je efikasan.
8. Do 11 sati - telo u izvrsnom stanju.
9. U 12 sati - potrebno je smanjiti fizičku aktivnost, smanjujući aktivnost mozga.
10. 13 +/- 1 sat - telo je spremno za večeru.
11. 13-15 - telu treba odmor da se oporavi.
12. Nakon 14 sati - minimalna osjetljivost na bol.
13. Na 15 - dugoročna memorija radi.
14. Posle 16 - drugi dah: povećanje efikasnosti.
15. 15-18 sati je idealno vreme za sport.
16. 16-19 - povećanje intelektualne aktivnosti.
17. 19 +/- idealna večera.
18. Nakon 19 sati reakcija se povećava.
19. Posle 20 sati, mentalno stanje se stabilizuje, šetnje su korisne.
20. Nakon 21 sata, imunitet se povećava, telo je spremno za krevet.
21. 22 sata je idealno vrijeme za spavanje.

Postepeno, svi bioritmi unutrašnjih organa osobe prilagođavaju se trenutnoj vremenskoj zoni, a telo funkcioniše tačno kao sat. Ako slušate svoju suštinu, možete postići najefikasnije rezultate u bilo kojoj vrsti aktivnosti. U slučaju kršenja ljudskih bioritema, na primjer, zbog leta, neophodna je adaptacija - oko jednog dana za svaku vremensku zonu, ali ne manje od 3 dana. Dokazano je da je let iz zapada na istok mnogo teže za osobu da se prenese nego sa istočnog na zapad. Činjenica je da je uticaj bioritmova na ljudsko telo veoma velik i teško je promeniti u novu vremensku zonu, posebno ako je razlika 6 ili više sati.

Kako izračunati biorhythms osobe?

Trenutno, na internetu u javnom domenu postoji puno besplatnih programa koji vam omogućavaju da odredite bioritmove osobe do datuma rođenja. Ovakve vrste ljudskih bioritmova vam omogućavaju da odredite one dane u kojima je osoba najnaprednija i aktivnija i ona u koju će biti iscrpljen i potreban je mir. Uz pomoć takvih programa, čak ni ne treba razumjeti kako se računati ljudski bioritmi: samo unosite tražene podatke, a sam sistem vam daje pripremljen raspored sa komentarima i objašnjenjima.

Treba imati na umu da sezonski bioritmovi neke osobe mogu napraviti svoja prilagođavanja: što je više sunčano vrijeme godine i dana, to je bolje raspoloženje osobe, aktivnije i aktivnije. Stoga, u područjima gdje je zima posebno duga, ljudi se često suočavaju sa apatijom i dugotrajnom depresijom.

Ako imate poslovnog partnera ili voljenog, bilo bi korisno posvetiti vrijeme ovom pitanju, kako odrediti bioritme ove osobe i njihovu povezanost s vašim. Posebno uspešna je opcija interakcije, kada se bioritam jednog odlazi u opadanje dok je u porastu drugog - u tom slučaju, energija jednog od vas će spriječiti svađe i zastojice u vezi.