Naše razmišljanje određuje naša osećanja, stav, i za sebe i za druge. Misli donose rešenja i srodne akcije. Svako se ne protivi njegovim mislima koji stvaraju uspešan rezultat, sigurnu komunikaciju sa drugim ljudima. Ali se dešava da se, bez davanja računa, ljudi sami uvrede na reči drugih, iako u tim primedbama nije bilo zle namere. Većina psiholoških problema svake osobe se sastoji u pogrešnoj percepciji i okolnog sveta i ljudi, kao i pogrešnih shvatanja o stvarnosti. Kognitivna terapija postavlja kao svoj glavni cilj analizu i promenu stavova i verovanja pojedinca.
Ova vrsta terapije je jedna od najčešćih i najefikasnija u modernoj psihoterapiji. Zasnovana je na redizajniranju neadekvatnih emocija u adekvatne.
Tehnologije kognitivne terapije se koriste u sledećim slučajevima:
- Anksioznost (uključujući anksioznost panike).
- Depresija (takođe umerena, koja je ranije bila izlečena u psihijatrijskim bolnicama).
- Hronični bolni sindrom.
- Poremećaji u ishrani (uključujući prejedanje).
- Razne društvene fobije (strah od govora javnosti, strah od bine, strah od ispita).
- Hemijske zavisnosti (na primjer alkoholizam i narkomanija).
Prednost kognitivne terapije je da ona ima naučno orijentisan pravac (u svom osnivanju ima osnovu u obliku najnovijih nedavnih dostignuća u neurofiziologiji i psihologiji). Na kraju tretmana, bilo koji rezultat može se proveriti pomoću odgovarajućih specijalnih testova.
Struktura lečenja
Šema kognitivnog tretmana sastoji se od uzastopnih koraka sa povratnim informacijama od pacijenta. Odnos pacijent-psihoterapeuta zasnovan je na uzajamnom poštovanju. Prema dugogodišnjem istraživanju, ljudi kojima se primenjuju tehnike kognitivno-bihevioralne terapije postiže uspeh čak iu oblastima za koje su ranije mislili da ih ne mogu postići. Ovo ukazuje na to da tretman nije samo privremeno poboljšanje. Ponekad se terapija kombinuje uzimanje odgovarajućih lekova.
Metoda kognitivno-bihejvioralne terapije
Kognitivno-bihejvioralna terapija je pristup kroz koji se menjaju misli, mentalne slike kako bi se pomoglo u prevazilaženju bihejvioralnih ili emocionalnih problema. Ova vrsta psihoterapijske terapije može da stvori navike koji pomažu da se otarase štetnih stereotipova, itd.
Postoji veliki broj tehnika i tehnika koje se koriste za lečenje pacijenta. Tokom sesija terapeut predlaže da pacijent odredi misli koje imaju parazitski efekat na razmišljanje pacijenta, a zatim pokušava da promene svoj fokus kroz vodeća pitanja zvana Sokratovsky ("Ko je rekao da je sve loše?", "Zašto ste odlučili da će to biti tako da nastavi zauvek ", itd.). Međutim, jedna promena u načinu razmišljanja nije dovoljna za potpuni lek, tako da se koristi i određena kognitivno-bihejvioralna terapija (komunikacioni treninzi, auto-obuka, meditacijske tehnike). Oni pomažu da promene razmišljanja pacijenta od negativnog do optimističnog, a takođe i stiču određeni stil ponašanja.
Prema savremenim psihološkim istraživanjima, ova vrsta terapije je jedno od najefikasnijih načina lečenja mentalnih poremećaja. U zapadnoj psihoterapiji, to je uobičajena tehnika tretmana, koja pokazuje uspešne rezultate za neverovatno kratko vreme. A retki psihijatar ili psiholog poriče da metod kognitivno-bihejvioralne terapije nije uspešan i efikasan.