Kako napraviti elastičnu dojku?

Molim te, recite mi, dragi dame, koje asocijacije nazivate rečom "persie"? Šta, ne? Šteta je. Ova eufonična reč u starim danima, pesnici i umjetnici zvala je ženske grudi - nežna, lijepa i otporna. I nemojte misliti da se ova definicija odnosi samo na mlade devojke, a ne uopće. Čak i starija žena može imati u svom arsenalu. A kako u kući napraviti elastičnu, čak i grubu grudi, pročitajte u ovom članku.

Držite grudi mlade

Vrlo je važno naučiti kako da rukujete svojim grudima od mladosti. Prilično je jednostavno. Samo morate pratiti nekoliko jednostavnih pravila:

1. Grudnjak bi trebao biti optimalne veličine. Prevelika grudnjaka neće dobro držati grudi, pa će se brzo opteretiti. Previše će ometati cirkulaciju krvi, što je takođe neprihvatljivo.
2. Izbegavajte sunce. Zapamtite da je koža na grudima dva puta tanja nego na licu. Sunčevi zraci uopšte nisu korisni za to, pa čak i štetni. Pod njihovim utjecajem mogu nastati bore i pigmentne tačke. Da li vam treba?
3. Pazi na svoj stav. Sa nagnutim leđima, grudi su brže visile, jer joj grudni mišići ne pružaju dobro. Ali trebalo bi da ispravite ramena, a slika se radikalno menja.
4. Ne pokušavajte da preterano izgubite težinu ili se oporavite. Pošto je osnova mlečne žlezde masno tkivo, brza promjena u težini takođe negativno utiče na njegovu elastičnost. Sa oštrim gubitkom težine, koža visi, a uz brzo povećanje telesne težine, pojavljuju se strijele.

Dojke su postale elastične

A šta je sa onima koji nisu poštovali ta pravila? Prvo, ne očajavaj. Drugo, podignite se zajedno i brinite o svojoj lepoti. Znači, kao jedan od najefikasnijih načina da vežbanje grudi bude elastičnije, vježbe se obraćaju pažnju na njih. Evo lepog kompleksa:

1. Pritisak na zidu. Postanite lice na zid i odmorite ga dlanovima grudi. Sada pritisnite zid za 10 sekundi, kao da ga želite premjestiti. Opustite se, rukujte se i opet pošaljite u "ambrasure". Ponovite vježbu 10 puta.
2. Ustajte pravo, samo savijte ruke u laktove i stavite ruke na kuke. Lagano povucite laktove, kao da pokušavate da ih povežete iza leđa. Ponovite vježbu 8 puta.
3. Ustani ili sedi pravo. Povežite vertikalno postavljene dlanove savijenih ruku tačno suprotno srednjoj liniji grudnog koša. Uz svu moć, pritisnite dlanove jedni na druge 10 sekundi, osećajući napetost prsnih mišića. Zatim se opustite i ponovite vježbu još 9 puta.
4. Ležite se na leđima i podignite noge na pod. Uzmite u svaku ruku malu bučicu i podignite ruke pravo gore. Sada polako udahnite ruke, ali ne dodirujte pod. Kada se izdahne vratiti u početnu poziciju. Ponovite 10 puta.
5. Push-up. Prvo, uradite ovu vežbu na kolenima na kauču. A kada treniraš, onda iseći pod. Najvažnije je da se ne penje u donjem leđima. Uradite vežbu koliko god možete, postepeno dovodeći broj ponavljanja do 15 puta. Prve rezultate ćete primijetiti nakon 5 nedjelja. Uradite to redovno, jer neće biti moguće postići elastične grudi na različit način.

Kako skinuti elastičnu grudi sa maskom?

Pošto delikatna koža dekoltea često pati od nedostatka vlage, hidrirajuće i hranljive maske biće još jedan sjajan način za stvaranje elastične grudi. Morate ih koristiti najmanje jednom nedeljno.

1. Isecite limete limuna i okružite ih s grudima i dekolteom. Držite komprimicu 5-7 minuta i isperite sok toplom vodom bez sapuna. Zatim podmazati kožu hranjivom kremom. Ova ista akcija može se raditi narandžastom i krastavcem.
2. Razbiti bobice jagode ili jagode i dodati masne kreme. Dobro mešajte smešu i primenite na dojke. Držite masku 10 minuta, a zatim isperite.
3. U 1 tbsp. l. maslinovo ulje, dodajte 2-3 kapi svog omiljenog aroma ulja, dobro temeljito premešajte i trljajte u kožu grudi nakon tuširanja ili kupanja. Nikada ne koristite da operete ovo područje jednostavnim sapunom za kupatilo. Ima efekat sušenja. Nemojte poštediti novac i dobiti ručno rađene sapune palmovim uljima i ekstraktima iz biljaka.

Vidite koliko je lako učiniti grudi elastičnom. Najvažnije je da ne bude lenji, i sve će ispasti!