Kako da se setim šta sam zaboravio?

Naše pamćenje je neverovatna pojava, ona može čuvati ogromnu količinu informacija, ali ponekad nije tako lako doći do pravih podataka. Koliko često ne možemo da se setimo te ili neke druge reči, imena ili termina. Jedva se ne sjećamo materijala na jučerašnjim predavanjima, ali detaljnije možemo reći ono o čemu smo razgovarali sa prijateljicom u kafiću prije dvije sedmice. Ključevi i mobilni telefoni ... Ponekad postoji osećaj da žive neku vrstu života i samo se sakriju kada pokušate da ih pronađete. O ovim i ostalim quirksima našeg sećanja, kao io tome kako da zapamtite ono što ste zaboravili, reći ćemo u nastavku.

Kako se sećati riječi koju ste zaboravili?

Često se dešava da nešto kažete, a tokom razgovora shvatate da se ne možete setiti ni jedne reči. Izgleda, evo ga samo malo i moći ćete ga uhvatiti, ali pošto ne pokušavate, to ipak ne funkcioniše. U ovom slučaju možete jednostavno zameniti riječ sinonimom. Ako je ovo ime ili izraz, onda će nekoliko načina pomoći:

1. Da kažem, poželjno naglašeno, sve što povezujete s ovom riječju, pokušajte zapamtiti od kojih se zvukova sastoji, proći kroz abecedu, na pismo s kojim počinje riječ, možda će vam na umu.
2. Naše sećanje je nešto poput biblioteke - informacije o sličnim stvarima u njemu se čuvaju na jednom mestu, pa ako pokušate da zapamtite nekoliko pojmova iste teme kao i riječ koju ste zaboravili, a zatim izvući ovu nit, verovatno će to moći izvući šta je potrebno. Na primjer, ako se ne možete sjetiti glavnog grada bilo koje države, prođite kroz glavne prestonice drugih zemalja, a potreban će se nužno pojaviti.
3. Pokušajte da se pozovete na vrstu memorije koja je radila prilikom memorisanja. Na primjer, ako se ne sjećate pravopisne riječi, uzmite olovku i papir i samo vjerujte ruci.
4. Opustite se i za 1-2 minuta prestanite da razmišljate o ovoj reči, obratite pažnju na nešto drugo i ponovo se vratite na problem.

Kako se sećati osobe?

Recimo da imate sastanak sa čovekom koga vi dugo niste videli i čije ime je potpuno zaboravljeno. U ovom slučaju pokušaćemo da koristimo tehnike opisane gore, primenjene na ovu situaciju:

1. Koncentrišemo se na ovo ime, u trajanju od 30 sekundi pokušavamo da se setimo "u čelo". Ako se ne možete naglasiti na ovu osobu, kako izgleda, ko je on, itd.
2. Razvrstavamo se kroz muška ili ženska imena, za koje znamo, možda će se pojaviti desno.
3. Pokušavamo da evociraju slična sećanja. Na primjer, ako je ovo bivši sazvani drugar, popisujemo sve one koji su studirao s vama u istoj klasi, ako je poslovni partner, svi koji su radili za ovaj projekat.
4. Pokušajmo se sjetiti u kojoj smo situaciji vidjeli ovu osobu poslednji put, možda je zvučala neka muzika, šušklo more, itd. Pokušavamo da obnovimo ovu situaciju.
5. Ako ovo ne radi, oslobodite memoriju i vratite se na problem za nekoliko minuta.

Kako se sećam nečega što sam zaboravio davno?

Da bismo to uradili, koristimo sledeće metode:

1. Za 30 minuta koncentrišite što je više moguće na ono što pokušavate da zapamtite.
2. Zatim par minuta prolazi kroz sećanje na ono što je, na jedan ili drugi način, povezano sa zaboravljenim informacijama.
3. Prestani razmišljati o tome, osloboditi sećanja u "slobodnom letu" i uraditi druge stvari.
4. Posle par sati, vratite se pokušavajući da se setite zaboravljene i ponovo uradite sve što je gore opisano.
5. Ponovite ovaj postupak 5-7 puta dnevno.

Veoma dobar način da se setite zaboravljene, ali ako to ne pomogne, onda - hipnoza, jedina stvar koja ostaje. Međutim, ovo pitanje treba uputiti specijalistima.

Kako se sećaš sna koju si zaboravio?

Pošto spavanje nije stvaran događaj, već igra naše podsvesti, da bi se zapamtili zaboravljeni san, trebaju nam još nekoliko tehnika za "vaskrsavanje" u sećanju:

1. Ako želite da zapamte snove, napravite dnevnik o snovima. Na primer, stavite pored kreveta je olovka i beležnica ili diktafon, gde ćete snimati ili izgovarati sve što ste videli u snu.
2. Najbolje je pamtiti snove tokom napi, kada su mišići opušteni, a mozak još nije potpuno budan, tako da ne iskočite iz kreveta, dajte sebi nekoliko minuta da se potopite u udoban krevet, u isto vreme i bolje se sećate sana.
3. Ako se ne sećate ništa, počnite da pričate samo o prvom stvarima koje vam pate. Podsvesni um sigurno će zauzeti, za bilo koju sliku, a zatim kroz udruženja biće moguće "istegnuti" sav spavanje.